遅い昼食は競馬中継と共に。
コントレール、強かったねぇ！
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なんとか回避できてよかった、阪神。
最後の頑張りを見せてもらったかな？
優勝はしなくてもいいけど、被胴上げ
チームの屈辱は避けて欲しかったので。
巨人はこれからDeNAと１試合、ヤクルトと
３試合。その辺かな？
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「孤独のグルメ」と同じ久住さんの原作
「こどものグルメ」（実写版）が始まった。
こちらの主人公は小学４年の女の子。
日曜の16時からの微妙な時間なので
Tverで観る事にする。→★
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まぁだいたいは予想通りの結果。
世代別の結果を見ると50代が健康志向で
切実なのがよく現れている（笑）
私はあまり「ドラえもん」を観た事がなく
現役時代仕事を請けた事もなかったので
3000個近くあると言われているひみつ
道具を詳しくは知らないのだけど
片付け下手の私が、今欲しいのは物を
小さくしてくれる「スモールライト」と
「おそうじロボット」。これまた切実（笑）
おそうじロボット
でも、よいこの夢を壊すようだけど
ドラえもんのひみつ道具って、誰でもが
持てるってわけじゃなく、結局は自分達の
ためだけにあるのよね。
１位の「どこでもドア」だってストーカーや
テロリストが持ったら大変なことになる。
まぁ「ドラえもんありき」のひみつ道具だから
まずはのび太を人質にして、ドラえもんを
誘拐するところから始まるかな（毒）
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１回目の焼き。シフォン爆発！
でも奇跡的に垂れなかった。
裏面を焼いて完成。カリカリの焼き芋。
時間がたったら少ししっとりしてきた。
冷凍で保存。
本日の食事
朝 パイロール（ピーナッツバター）
豆乳ヨーグルト（キウイ）、温野菜
紅茶
たんぱく質 16.23 カリウム 750.75
食塩 0.56 カロリー 479.67
血糖値 食前 107 食後 101
パン生地にパイシートを巻き込んだけど
層にはならなくて何だかな～のパン（笑）
昼 紅茶のシフォンケーキ、りんごと
さつまいものシナモン煮、ホイップ
ピュアココアプリン（オレンジピール）
紅茶
たんぱく質 15.3 カリウム 748.34
食塩 0.51 カロリー 649.28
血糖値 食前 122 食後 129
シフォンケーキを型からはずす方法を
調べると、優しく淵を押してはがすとある。
私は横にして型の側面をガンガンと机に
叩きつけてはずすワイルド派（笑）
材料が少なくて簡単でいつでも作れるって
「神デザート」と思う。多分チョコカスタード。
私はレンジ調理が下手なので湯せんで。
今回はコーンスターチ投入で少し硬めに
したので、明日はぐちゃぐちゃに混ぜて
チョコパンにしよう♪
てっぺんのクラム（くず）も。
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ
長ねぎ、松茸麩）、れんこんつくね
（さば水煮缶、大豆たんぱく
たまねぎ）、ブロッコリー、かにかま
マヨ、納豆セット
たんぱく質 21.39 カリウム 778.08
食塩 1.91 カロリー 432.56
血糖値 食前 121 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.92 カリウム 2277.17
食塩 2.98 カロリー 1561.51
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今日のリブレ。
間違いなく、ちまちまと試食の結果（笑）
