しばらく着なかった半袖白のTシャツ。
クローゼットの引き出しの中でどれも
黄ばんでしまっていた。解決策はある？
調べたらどこでも答えは同じだった。
これが最適。私のTシャツ、復活するか？
明日、リハビリの帰りに買ってこよう。
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今日もNMD（ノーマネーデイ）を決め込んで
家から出ず。お昼にラーメン食べたい！と
思ったけど冷凍庫にも在庫はない。
いつかCOOKPADでパスタをラーメンに
する方法を見たっけ。→★
う～ん、ラーメンと言われるとそうでもない
けど、確かにパスタではなくなっている。
そこそこコシもあってまずくはない。
急場しのぎには悪くないと思う。
今回は極細（そうめん並み）のカッペリーニ
にしたら1.4mmくらいの太さに膨張した。
たった40gだったけど十分な食べ応え。
重曹（ソーダ）なので、お湯が少量でも
鍋から泡が吹きこぼれそうになる。
お試しされる方は大きな鍋で。
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昼食の準備をしながらのパン焼き。
食事の方は優先順位が後になるので
いつも夕方にずれ込んでしまう。
焼きあがってから思い出した！
ちくわパン作る予定だったのに～。
明日も夕方のリハビリまでは外出しない。
朝と昼の食材は足りるのか？
ま、飢えてるわけじゃないけど。
本日の食事
朝 チーズトースト、バナナミルクプリン
温野菜、紅茶
たんぱく質 13.17 カリウム 569.86
食塩 1.05 カロリー 433.1
血糖値 食前 107 食後 108
昼 カッペリーニのラーメン（小松菜
穂先メンマ、長ねぎ、なると）
卵の炒め物（ミニトマト、ピーマン
きくらげ）、酢の物（わかめ、きゅうり
かにかま）
たんぱく質 15.39 カリウム 364.56
食塩 1.66 カロリー 317.08
血糖値 食前 104 食後 77
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁(キャベツ
小松菜、にんじん）、おでん（昆布
厚揚げ、大根、れんこん揚げ
うずら卵、じゃがいも、たこつみれ
ぼたんちくわ）、納豆セット
たんぱく質 22.89 カリウム 804.41
食塩3.13 カロリー 404.77
血糖値 食前 87 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.45 カリウム 1739.41
食塩 5.84 カロリー 1154.95
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今日のリブレ。
+30と考えると恐ろしくなる・・・。
