午後、図書室へ予約していた本を受け取り
に行った帰り、ドラッグストアで「ラミー」♪
これが売り場に出てくると秋、だね♪
メルティキッスのラムレーズンも購入。
（キューブタイプはこれから？）
両方パッケージが大きくなっていたけど
内容量は去年と変わらないみたいだった。
今回はポイント（￥400）がまとまったので
+50円でこれだけ買えた♪
本日の食事
朝 トースト（ゆずジャム）、豆乳ヨーグルト
（みかん）、温野菜、れんこんサラダ
たんぱく質 10.02 カリウム 412.92
食塩 0.64 カロリー 352.71
血糖値 食前 95 食後 134
昼 リコッタチーズのパンケーキ、キウイ
柿、さくらんぼ、甘栗シャンテリー
たんぱく質 17.52 カリウム 634.38
食塩 1.27 カロリー 375.52
血糖値 食前 79 食後 89
パンケーキはあと2枚追加。
焼いてる先からしぼんでくる（汗）
昨日の午後に牛乳と、豆乳ヨーグルトを
水切りしてできたホエイを同量（500cc）
ずつ60度まで熱してレモン汁を加え
コーヒーフィルターで今朝まで水切りを
してリコッタチーズを作った。
牛乳500ccのちょうど3分の1の重さの
チーズができた。量としてはフィルターの
8分目くらい。ギリギリセーフ。
やっぱり専門の道具は便利。
100均のものだけど今までの手に比べて
完璧に卵の黄身と白身が分けられる。
夜 たら鍋（しらたき、白菜、長ねぎ
豆腐、ゆず皮、ぎんなん、さつまあげ
えのき、しいたけ、にんじん）、ポン酢
発芽玄米ごはん、納豆セット
たんぱく質 25.23 カリウム 943.07
食塩 2.99 カロリー 348.56
血糖値 食前 63 食後 93
まだ早いって・・・（笑）今日も暑かったし。
扇風機をかけながらの食事だった。
本日の結果
たんぱく質 52.77 カリウム 1990.37
食塩 4.9 カロリー 1076.79
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今日のリブレ。
やんちゃな交換1日目。これが本当なら
朝方の3・4時間は危険区域だった。
今回は涼しくなったし、という事で
真夏よりもかなり下の方にセンサーを
貼ってみたけど（腕）、神経に障ったのか
微妙に痛みがある。他に困った症状も
ないので、このまま様子見。
