日曜日は「ワイドナショー」が始まった
頃に朝食、競馬中継がクライマックスの
頃に昼食、「ポツンと一軒家」が
半分終わりそうな頃に夕食。
平日はTVを見ないので土日の食事時は
TV三昧。流しているだけだけど。
春・秋は冬・夏に比べてTV・ラジオの
改編が多いような気がする。
特にラジオの番組は何年も続いていて
各コーナーが時刻の代わりになったり
週のプログラムで曜日を確認したりと
知らないうちに朝のルーティーンの
一部になっている。
それがこの時期、突然に終了した。
新しい番組、パーソナリティに
なかなか馴染めなくて、ぽっかりと
無音の時間帯ができてしまった。
まぁ長く続いた番組も最初はそうだった
のかもしれないけど、なんとも言えない
違和感があるのは確か。
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サイドバーの広告で「これは何だ？」
新しいタイプのキーボード？と思って
クリックしたら「ミシンの押さえ金」
キーボードに見えるよね～（笑）
良く見ると穴が小さいので直線用だな。
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使い捨てのマスクも随分お安くなって
マスク市場は全体的に低価格かと
思ったら反対に高級化が進んでいる
ようで。びっくりしたわ～。
そもそも鼻をカバーできない小ささ。
￥1880+送料。
リバティは2枚￥3000（送料込み）
リバティ・サンリオコラボは2枚￥3660
マスク不足の後の差別化なのか？
本日の食事
朝 トースト（ゆずジャム）
豆乳ヨーグルト（ミックスベリー）
サラダ、ミニトマト、アボカド
紅茶（欄外）
たんぱく質 9.84 カリウム 596.59
食塩 0.51 カロリー 381.51
血糖値 食前 91 食後 109
昼 おから入りおやき（かぼちゃあん
切り干し大根の煮物）、根菜汁
（ごぼう、にんじん、れんこん
大根、スナップえんどう
こんにゃく）、マッシュルームの
エスカルゴ風（パセリ、にんにく
パン粉、バター）、ミニトマト
サラダ（きゅうり、卵焼き
かまぼこ）、梨、柿
たんぱく質 16.71 カリウム 965.13
食塩 2.57 カロリー 331.43
血糖値 食前 82 食後 142
夜 発芽玄米ごはん（キムチ）、味噌汁
（わかめ。豆腐、板麩、小ねぎ）
大豆たんぱくとなすのしょうが炒め
（ピーマン）、納豆セット
たんぱく質 20.37 カリウム 637.49
食塩 1.88 カロリー 420.93
血糖値 食前 102 食後 83
たんぱく質が不足していたので
間食に牛乳100cc。
たんぱく質 3 カリウム 150
食塩 0.13 カロリー 60
本日の結果
たんぱく質 49.92 カリウム 2347.21
食塩 5.09 カロリー 1193.87
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今日のリブレ。
昨日の反省もあるので夜中は低く。
