昨日、すっかり日が落ちたリハビリの
帰り道。近所の大きなマンションの
駐車場スペースで声を掛けられた。
声の主は車椅子のがっしりした体格の
中年男性。わずかなスロープが上れなく
困っているので押してもらえないか？と。
結果、押してあげたんだけどめっちゃ
重くて全身で押してやっと動いた。
と同時に「？」が。
あなたも一緒に漕いでくれれば
もっと軽く押せたんじゃないの？
（言わなかったけど）
車椅子もそれを利用している人も
近くにはいなくて無知なんだけど
ああいう時には、座っている人は
一緒に漕いではいけないものなの？
本日の食事
朝 枝豆とチーズのパン
豆乳ヨーグルト（キウイ）
ポテチサラダ（紫キャベツの
スプラウト）、紅茶
たんぱく質 13.17 カリウム 676.59
食塩 1.04 カロリー 396.18
血糖値 食前 87 食後 101
昼 おから入りおやき（あんこ
なす味噌）、ひじきの煮物
（こんにゃく、さつまあげ
にんじん、枝豆）、ミニトマト
アボカド、いんげんごまあえ
サニーレタス、ズッキーニの
オープンオムレツ、梨
たんぱく質 18.18 カリウム 934.2
食塩 2.23 カロリー 269.23
血糖値 食前 84 食後 93
粉の半分が生おから（冷凍庫から救出）
本当は4・5時間寝かせて粉とおからを
なじませるレシピだったけど時間がなく
45分で。ゆるゆるの生地は饅頭の皮の
ように手で包む事はできなかったけど
ラップの上で問題なく包めた。
後はこれがしっかりと形作ってくれた。
パンケーキに大判焼きに便利。
さっき画像をキャプチャーするのに
Amazonを見たら、去年購入した時の
1.5倍になってた(汗)
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（小松菜
えのき、にんじん）、かじきの
マリネ（たまねぎ、ピーマン
パプリカ）、納豆セット
たんぱく質 20.13 カリウム 714.46
食塩 1.49 カロリー 464.18
血糖値 食前 100 食後 92
本日の結果
たんぱく質 51.48 カリウム 2320.25
食塩 4.76 カロリー 1129.59
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今日のリブレ。
昨夜、補食に失敗の巻（汗）
