暑さが収まってから毎朝のように
こむら返りが起きそうになっている（回避）
さすがにもう暑くて眠れないという事は
ないと思うので竹シーツを片付けた。
ここ数日は凍えて風邪を引きそうだった。
今夜からは綿のシーツで眠る。
着る物も中途半端で、薄手のものでは寒く
普通地の物では暑く、食事中だけは
扇風機が必要。眠る時は夏のパジャマ
パンツに毛糸のレッグウォーマーと
なんともちぐはぐな季節の変わり目。
春先にもう使わないと処分するつもりで
しまいこんだフットスチーマー。
フットケアの看護師さんに聞いたら
「足温器は大丈夫」の答で復活！
右は以前の無印良品のシリコンバケツ。
足が並べて入れられるので、足湯に
便利。お湯の持ち運びもしやすい。
復活商品にして欲しい。
「涼しくなったら」で保留にしている家事が
山のようになっている。雪崩が起きそう。
本日の食事
朝 マフィンサンド（昨夜の残りバーグ
トマト、アボカド）、豆乳ヨーグルト
（パイナップル）、ポテチサラダ（ラペ）
紅茶
たんぱく質 13.92 カリウム 849.93
食塩 0.91 カロリー 445.63
血糖値 食前 97 食後 109
昼 鮭と豆苗のペペロンチーノ、スープ
（たまねぎ、にんじん、水菜）
アヒージョ（えび、マッシュルーム
ブロッコリー）
たんぱく質 19.98 カリウム 637.47
食塩 0.59 カロリー 396.97
血糖値 食前 91 食後 103
夜 発芽玄米ごはん、キムチ、味噌汁
（わかめ、キャベツ、えのき）
かにかま玉（枝豆）、納豆セット
たんぱく質 19.17 カリウム 502.28
食塩 2.97 カロリー 371.47
血糖値 食前 94 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 53.07 カリウム 1989.68
食塩 4.47 カロリー 1214.07
----------------------------
今日のリブレ。なぜ？途切れてる。
