生ゴミを出す時は毎日1日分をSサイズの
不透明な袋に入れ、それを大きな袋に
まとめて入れて指定日に集積所へ出す。
100均やスーパーでゴミ袋を購入。
これがけっこう散らかるので収納ケース
を工作～♪セリアでも売ってるけど
あちらは￥110のプラスチック。
こちらはタダ。紙なので廃棄して
燃やしても有毒ガスが発生しない。
定期購入していたサプリの箱を裏返し。
サークルカッターで真ん中に穴を開けて
箱を組み立てる。接着は両面テープ。
大小2個ずつ完成。すっきり収まるの巻。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（いちじく）
サラダ、とうもろこし、ブロッコリー
トマト、紅茶（欄外）
たんぱく質 11.79 カリウム 726.21
食塩 0.51 カロリー 355.08
血糖値 食前 94 食後 102
うっすらスライム（笑） これ以上焼いたら
コゲコゲになる。シナモンかココアでも
ふりかけたら、くっきりできたかな？
昼 カスタードクリームまんじゅう、ぶどう
パンナコッタ（グレープフルーツ
いちご）、アールグレイ緑茶（欄外）
たんぱく質 12.42 カリウム 450.59
食塩 0.31 カロリー 424.26
血糖値 食前 90 食後 151
切ったらこんな。（プレーン＆抹茶）
どうもベーキングパウダー使いが下手で
ちょいふわもっちりになってしまった。
クリームはきれいに入ってる。
次はホットケーキミックスでやるかな？
目指すのは「萩の月」（関東なので）
最近、富山の「甘金丹（かんこんたん）」
を知った。山口の「月でひろった卵」は
以前から知っていて食べたこともある。
でも「クリームとろ～り」は嘘だよね（笑）
けっこう「もっさり」してるよ。
きっと全国には似たようなお菓子が
あちこちにあるんだろうな。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（かぶ
水菜、油揚げ）、大豆たんぱくと
さば水煮缶の煮込みハンバーグ
（たまねぎ、しめじ、ブロッコリー）
納豆セット
たんぱく質 23.52 カリウム 889.59
食塩 2.51 カロリー 516.39
血糖値 食前 88 食後 99
本日の結果
たんぱく質 47.73 カリウム 2066.66
食塩 3.33 カロリー 1295.73
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今日のリブレ。
お昼のインスリンを少なく見積もったら
まんまと上がってしまった（汗）
