暑かったぁ~!あんまり暑いのでリハビリを

サボろうかと思ったけど、夕方は風が吹いて

涼しさを感じたので行ってきた。

でも到着して座ったら汗・汗・・・。

 

午前中の予報を見たら関東36度。

関西は38度だった。関西の皆さん~!

茹だっていませんかぁ~?

 

週明けには暑さが落ち着くという予報

なので、土・日は家にこもろうと病院の

帰りは買いだめの大荷物になった。

 

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朝のラジオで「みずほ銀行の通帳が

有料(¥1100)になります」えぇ~?

よく調べたら70才未満の新規契約者のみ

ということで既存の契約者及び70才以上

の新規契約者は無料とのこと。→★

びっくりしたぁ~!

 

ネットバンキングやペーパーレスの

通帳は便利だけどセキュリティが心配。

何でもかんでもネットでっていいのかね?

 

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今日は何をしたっけ?(忘れとる・・・)

あ~、ご飯用のトレイの塗装がはげて

きたので、ボール紙にリメイクシートを

貼って、ランチシートを作ったんだった。

 

セリアで買ったリメイクシート4種類。

木目の柄の出方がどうも雑で気に

入らないので、調整して貼った。

(写真は明日載せます)

 

リベンジ。前回よりはいくらか「マシ」

パプリカの皮をむいた方が、オレンジ色に

なってくれて偶然の産物♪

だいたい金魚は淡水魚なんだから前回の

青い水(海)は似合わないのよね。

 

暑い日の「シメ」に、かき氷でも

かっくらって寝るかなぁ~♪

 

 

本日の食事

朝  うずまきスクエアパン(よもぎ+黒豆)

   豆乳ヨーグルト(いちごソース)

   ポテリサラダ、紅茶

 

   たんぱく質 13.14 カリウム 605.09

   食塩 0.75 カロリー 369.33

   血糖値 食前 101 食後 120

 

「これでもか!」ってくらいに黒豆を

入れたのに切った所が運悪く「ハズレ」

7.5cmのキューブ型で1.5個分できる。

 

昼  とろなすとブロッコリーのグラタン

   (アスパラ)、クリームチーズと

   ゆずジャムの丸パン、サラダ

   (アボカド、トマト、ブロッコリーの芽

   たまねぎ)、桃

 

   たんぱく質 18.45 カリウム 1035.68

   食塩 0.99 カロリー 505.36

   血糖値 食前 91 食後 98

 

暑くて冷蔵庫の中もいまひとつ冷えない。

ブロッコリーが少し黄緑になっていた。

隠して食べれば、わからないわからない。

 

夜  発芽玄米ごはん、赤しそふりかけ

   味噌汁(レタス、長ねぎ、かぼちゃ)

   うずら卵入りおからコロッケ、キャベツ

   ミニトマト、納豆セット

 

   たんぱく質 18.33 カリウム 773.36

   食塩 2.37 カロリー 508.02

   血糖値 食前 100 食後 86

 

本日の結果

   たんぱく質 49.92 カリウム 2417.13

   食塩 4.11 カロリー 1382.71

 

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今日のリブレ。

なんだかせわしない(笑)