暑かったぁ~!あんまり暑いのでリハビリを
サボろうかと思ったけど、夕方は風が吹いて
涼しさを感じたので行ってきた。
でも到着して座ったら汗・汗・・・。
午前中の予報を見たら関東36度。
関西は38度だった。関西の皆さん~!
茹だっていませんかぁ~?
週明けには暑さが落ち着くという予報
なので、土・日は家にこもろうと病院の
帰りは買いだめの大荷物になった。
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朝のラジオで「みずほ銀行の通帳が
有料(¥1100)になります」えぇ~?
よく調べたら70才未満の新規契約者のみ
ということで既存の契約者及び70才以上
の新規契約者は無料とのこと。→★
びっくりしたぁ~!
ネットバンキングやペーパーレスの
通帳は便利だけどセキュリティが心配。
何でもかんでもネットでっていいのかね?
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今日は何をしたっけ?(忘れとる・・・)
あ~、ご飯用のトレイの塗装がはげて
きたので、ボール紙にリメイクシートを
貼って、ランチシートを作ったんだった。
セリアで買ったリメイクシート4種類。
木目の柄の出方がどうも雑で気に
入らないので、調整して貼った。
(写真は明日載せます)
リベンジ。前回よりはいくらか「マシ」
パプリカの皮をむいた方が、オレンジ色に
なってくれて偶然の産物♪
だいたい金魚は淡水魚なんだから前回の
青い水(海)は似合わないのよね。
暑い日の「シメ」に、かき氷でも
かっくらって寝るかなぁ~♪
本日の食事
朝 うずまきスクエアパン(よもぎ+黒豆)
豆乳ヨーグルト(いちごソース)
ポテリサラダ、紅茶
たんぱく質 13.14 カリウム 605.09
食塩 0.75 カロリー 369.33
血糖値 食前 101 食後 120
「これでもか!」ってくらいに黒豆を
入れたのに切った所が運悪く「ハズレ」
7.5cmのキューブ型で1.5個分できる。
昼 とろなすとブロッコリーのグラタン
(アスパラ)、クリームチーズと
ゆずジャムの丸パン、サラダ
(アボカド、トマト、ブロッコリーの芽
たまねぎ)、桃
たんぱく質 18.45 カリウム 1035.68
食塩 0.99 カロリー 505.36
血糖値 食前 91 食後 98
暑くて冷蔵庫の中もいまひとつ冷えない。
ブロッコリーが少し黄緑になっていた。
隠して食べれば、わからないわからない。
夜 発芽玄米ごはん、赤しそふりかけ
味噌汁(レタス、長ねぎ、かぼちゃ)
うずら卵入りおからコロッケ、キャベツ
ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 18.33 カリウム 773.36
食塩 2.37 カロリー 508.02
血糖値 食前 100 食後 86
本日の結果
たんぱく質 49.92 カリウム 2417.13
食塩 4.11 カロリー 1382.71
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今日のリブレ。
なんだかせわしない(笑)