少し前に「ちち子さん」のブログで読んで
「いいかも～」と思って注文していた
首かけタイプのミニ扇風機が届いた。。
開けてみたら、あら～・・・、全てが中国語
表記。日本語は1文字もない。買ったお店の
サイトで操作・充電等の確認。3時間ね。
お昼の支度をするときに首にぶら下げて
みた。電池式は重そうで街で買うのを
迷っていたからUSB充電は軽くて便利。
送料無料￥1280のところを半分は楽天の
ポイントを使ったので実質半額の￥600。
見かけはおもちゃみたいだけど割といい。
盛夏にはどうかわからないけど、確かに
オススメされるだけのことはあると思った。
詳しくは「ちち子さんブログ」で。
買い物をしたサイト→★
例年、真夏の台所には背中に風が当たる
位置にサーキュレーターを置いている。
前面（顔）にも風が当たると少しは調理も
楽になるんじゃね？と思っての購入だった。
ちち子さんの言うように風を当てすぎての
「ドライアイ」には注意しよう。
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さて昨夜はブログをアップしてから
シフォンケーキ（17cm）を焼いた。
いつもは卵1個の食べきりサイズだけど
昨日は材料がそれのほぼ4倍（ひゃぁ～）
昨日は焼きあがったものをさかさまにして
寝て、今日のお昼に型はずし。緊張の夏。
シフォンケーキのハードルは
1.焼き 2.型はずし 3.カット だと思う。
てっぺんをカット、4等分（4日分）にした。爆発的には膨らんでないけど。
てっぺんとクラム（くず）
ちゃんと食べる。
さあこれで来週の検査で尿中塩分の
数値がどうなるか？4日間のチャレンジ。
飽きずに食べられるといいなぁ。
ちなみにいつものお昼は塩分2.5前後。
麺類だと高めになる傾向がある。
今日は0.39。数値に反映されるといいなぁ。
あ！こんな画像をCOOKPADで見つけた。
カップシフォンって冷まし方がわからな
くてこの手は想像してなかったなぁ～。
私なら取り込むときに絶対落とす。
予定していたシュークリームは
疲れ果てて断念した・・・。
本日の食事
朝 枝豆チーズパン、豆乳ヨーグルト
（グレープフルーツ）、ポテチサラダ
紅茶
たんぱく質 15.39 カリウム 672.09
食塩 1.21 カロリー 431.53
血糖値 朝 97
昼 バニラシフォンケーキ、ホイップ
ミックスベリー、豆花（豆乳ゼリー）
黒みつ、きなこ、紅茶、とうもろこし
たんぱく質 17.19 カリウム 639.96
食塩 0.39 カロリー 464.3
血糖値 食前 110 食後 137
ちょっと穴ボコが目立つ仕上がりになった。
多分大きなメレンゲ粒を潰さなかったから。
でも、プロのシフォンも穴が沢山あったので
別に気にすることはないのかな？
甘さ控えめなので（1食糖質18）飽きたら
付け合わせを甘めのドレッシングで和えた
サラダでもイケるかもしれない。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぶ、スナップえんどう、かぼちゃ）
小松菜の煮浸し（にんじん、しめじ
桜えび）、納豆セット
たんぱく質 17.43 カリウム 686.1
食塩 2.33 カロリー 312.52
血糖値 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.01 カリウム 1998.15
食塩 3.93 カロリー 1208.35