リハビリして買い物をしての帰り。
今日は歩くのがしんどいなぁ～と思ったら
いつもの「ベンチでひと休み」がなかった。
その少し前、パルコのトイレで昼食後の
血糖値を測定。やっぱり面倒くさいわぁ～。
写真は撮らなかったけど、トイレ横に
一瞬何かわからなかったけど、幼児用の
便器のアダプター発見。初めて見た。
話題になった「多目的トイレ」だけど
私は開いていれば入る。生理現象だし。
小さいスーパー等の施設だと、それひとつ
しかないってことも多いし。「多目的」って
ことは普通の人も使用可ってことじゃない？
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今日のはじめまして。
ゆかり入り味付け海苔（おにぎり用）
暇つぶしにスマホゲームをやってるけど
ゲームの区切りに他のゲームの
プロモーションが入る。図案化・簡略化は
されているものの人を撃つシューティング・
ゲームがとても多いのに驚く。
昨日はこんなの。人を斬るガイドラインが
入ってる。アメリカ人の感覚ってこんな？
昨日の夕方、カーテンだけ閉めて窓を
開けていたら蚊が1匹入ってきた。
朝になったら見事に2ヶ所刺されていた。
蚊は「刺される」？「食われる」？
「食われる」はムシャムシャだよね。
では、マスクは「する」？「つける」？
北海道の人は手袋を「履く」って言うから
マスクも履くのかなぁ～と病院へ向かって
歩いている時に思った（ひとり上手・笑）
本日の食事
朝 グラハムパントースト、ゆずジャム
豆乳ヨーグルト（パイナップル）
サラダ（ミニトマト、ブロッコリー）
紅茶、とうもろこし（半分）
たんぱく質 10.2 カリウム 494.27
食塩 0.51 カロリー 401.08
血糖値 食前 107 食後 102
昼 ソース焼きそば（たまねぎ、もやし
キャベツ、ピーマン、なると）、サラダ
タルタルソース、豆かん（黒みつ）
たんぱく質 15.87 カリウム 660.39
食塩 1.89 カロリー 547.32
血糖値 食後 89
夕食の支度をするまで気がつかなかった。
別にレンチンしたにんじんを入れ忘れた。
食事の前にはじめて買うメーカーの
焼きそばの糖質を確認したら1玉40g。
え？ハーフサイズだから足りないじゃん！
で、これで追加。ブルボンのブラウニー。
濃厚で美味しくて強力なんだ。
宇治抹茶味も。
夜 白米ごはん、味噌汁（もやし、水菜
油揚げ）、ミニ麩のカツ、キャベツ
かぼちゃとクリームチーズのサラダ
ブロッコリー、トマト、納豆セット
たんぱく質 17.4 カリウム 647.85
食塩 1.57 カロリー 514.28
血糖値 食後 後ほど
間食 たんぱく質に余裕があるので
この後で明日の仕込みがてら
カスタードクリームを作って、残りの
シューを消費する予定。1個糖質10位。
たんぱく質 4.29 カリウム 142.09
食塩 0.12 カロリー 122.88
本日の結果
たんぱく質 47.7 カリウム 1944.6
食塩 4.09 カロリー 1585.56
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今日から来週までの1週間は指パッチン。
起きがけと食後の数値が気になるので
実測することにした。
あればとても便利なリブレだけど
なくても不安にならないように
頼り切らないように。依存しないように。