午前中はぐずついた空模様だったのに
午後からは「どピーカン晴れ」
適度に風も吹いていて外は快適だった。
いやいや、簡単にはだまされないぞと
折りたたみの傘を持ってリハビリへ。
結局帰ってくるまで雨は一粒も降らず。
こちら地方、明日明後日は雨の予報だけど
それほどの豪雨にはならない見込み。
「アメダス」を見ると「前線」の言葉通りに
日本列島太平洋側には雨の帯があった。
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１００均で乳白色の手つきポリ袋購入。
「削減」と言われても、ゴミ袋の中身が
見えてしまうのは嫌だよねぇ。50枚入り。
うちはまずスーパーのサッカー台にある
無料の透明袋（使用後）に入れた上に
乳白色の（今までのスーパーの袋）袋に
入れて、量があればまとめて半透明の
大きな袋に入れている。
新聞でも取っていれば1工程省けるけど。
今日は必要以上に大きなビニール袋を
４等分してシーラーで接着してリサイズ。
ケチケチ生活は「もう一度何かに利用
できないか」と考えるのが日常。
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UCCコーヒーの通販サイトで。美しい～♪
オリガミドリッパーとフィルターセット。
（別売りでホルダーも必要だけど）
本日の食事
朝 ホットサンド（キャベツ、ラタトゥイユ
ベジミートボール）、豆乳ヨーグルト
（キウイ）、ポテチサラダ、紅茶
たんぱく質 16.89 カリウム 903.32
食塩 452.59 カロリー 1.57
血糖値 食前 125 食後 133
昼 あさりと卵のパエリャ（ピラフ残り
あさりの酒蒸し残り、ピーマン
パプリカ）、サラダ、メロン
たんぱく質 12.15 カリウム 569.85
食塩 401.04 カロリー 0.83
血糖値 食前 111 食後 124
ピラフの残りにあさりの酒蒸しの汁をかけ
焼いたら、いい具合に「おこげ」ができた♪
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
水菜の茎、さつまいも、長ねぎ）
おでん（昆布、大根、こんにゃく
小松菜、練り物三種、にんじん）
納豆セット
たんぱく質 17.76 カリウム 837.2
食塩 3.56 カロリー 317.03
血糖値 食前 112 食後 95
本日の結果
たんぱく質 46.8 カリウム 2310.37
食塩 5.96 カロリー 1170.03
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今日のリブレ。
高めの迷走。
