昨日は眠るきっかけをなくしてしまって
10年以上ぶりに「完徹」してしまった。
気がつけば外は明るく、不燃ごみを出す
住民の音も聞こえ、まだ6時過ぎ？と
思ったら9時近かった（汗）
さすがにそのまま1日を過ごせるわけもなく
少し長い昼寝を挟んだけど、徹夜の後は
体が熱っぽくなる。血糖値も変化してる？
当然1日の予定も押せ押せになるわけで
夕方近くにパンを仕込みながらの昼食。
もう誰もうるさく言う人がいないって最高！
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広島の国会議員夫婦が逮捕されて
スマホのGPSの履歴から、立ち寄り先が
すべてバレバレになったんだとか。
怖いねぇ～。まぁ常識的に使っていれば
問題はないかもしれないし、反対に
事件に巻き込まれた時のアリバイにも
なるかもしれないけど、便利なものって
それだけじゃないんだって改めて知った。
きっと私がゲームに夢中になって
完徹してしまった事も記録されてるのね。
本日の食事
朝 トースト（くるみバター）
豆乳ヨーグルト（ミックスフルーツ）
サラダ（カラートマト）、紅茶
たんぱく質 12.48 カリウム 489.47
食塩 0.52 カロリー 342.76
血糖値 食前 132 食後 115
昼 ピザ（えび、ブラウンマッシュルーム
たまねぎ、ピーマン、パプリカ）
サラダ、とうもろこし、さくらんぼ
赤しそジュース炭酸水割り
たんぱく質 15.57 カリウム 619.97
食塩 1.56 カロリー 417.03
血糖値 食前 109 食後 141
今日はパン焼きの日だったので。
「紫芋のロール」 シナモンロールは
いつもここから平坦に戻るんだけど
今回は焼成4時間後でもまだこんな状態。
私、ず～っと生の紫芋を探していたけど
見つからず、セリアのパウダー使用。
で、お砂糖入れ忘れた・・・（汗）
どこかの国の寺院の屋根みたいじゃない？
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（かぶの葉
えのき、かぼちゃ）、かじきのムニエル
さやいんげんとにんじんのソテー
酢の物（きゅうり、かにかま、わかめ）
納豆セット
たんぱく質 22.05 カリウム 1088.87
食塩 1.46 カロリー 436.04
血糖値 食前 112 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.1 カリウム 2198.31
食塩 3.54 カロリー 1195.83
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今日のリブレ
いい年こいての完徹はやめましょう（笑）
