疲れたわぁ～。
昨夜は（ってか開けて今日）3時近くに寝て
6時起床。もう往復のバス・電車、病院の
待ち時間。ず～っと眠くて半分ウトウト。
やっとのことで家にたどり着いて昼寝した。
水分が足りなくてあちこち数値がオーバー。
暑くなって皮膚から汗で蒸発する分も
考えて水分摂取は今までよりも多めに。
まぁ、眠って回復したり水分で改善したり
ならばお安いものよねぇ。がんばろ♪
帰りは4時前くらいだったんだけど
電車もバスもやたら混んでた。
「ソーシャルディスタンス」はどこ？って
くらいにコロナ前と変わらなく。
何かあったのかな？
心配だった雨もなく、暑さもほどほどで
まずは1日目クリア♪
本日の食事（病院の日なので計算お休み）
朝 卵トースト、豆乳ヨーグルト（ミックス
ベリー）、ポテチサラダ、紅茶
1日置きにサラダに入れているセブン
（あるいはカルビー）のポテトチップス
サワークリームオニオン味、15g。
カリウムが高く出るかなと思っていたけど
基準値に収まっていた。ラッキー♪
ちなみにセブンの方が濃厚。
カルビーはやさしい甘さ。
昼 無印の紅茶バウム、麦茶
今日はお昼を食べられる場所がどこも
激混みで、会計待ちの隅っこの椅子で
ひと口ずつちぎりながらお茶で流し込んだ。
この無印バウム、紅茶の香りが深くて
なかなか美味しい♪
夜 とうもろこしごはん、味噌汁（わかめ
絹さや、巻き麩）、ホイル蒸し（鮭
キャベツ、たまねぎ、しめじ、しいたけ
アスパラ、にんじん）、酢の物（大根
きゅうり、錦糸卵）、納豆セット