あ～びっくりした。
いつもの夕食の時間に「ちょい昼寝」から
起きた（汗）メニューは決まっていたものの
いつもチンタラ時間がかかるのを今夜は
30分で仕上がった。やればできるじゃん！
昼寝が長くなったのはオーブンを使って
疲れてたから。今日の気温は少し涼しい
けど、オーブン使用はやはり灼熱地獄。
どうせ使わなくてはいけないなら計画を
立てて効率的に行きたいところだけど
いつもやっつけ仕事になってしまう。
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昼間ポストを見ても新しい郵便物は入って
いなかったのに、夕方もう一度見たら
入っていた！アホノマスク、ようやく！
ほんと、しげしげと見てしまった。
これが噂のありがた～いマスクねと（笑）
神棚も仏壇もないので放っておいたけど。
さて、どう使うか？非常用にリュックの中へ
という案も多いけど、近いのはリフォーム？
同時に市から給付金が16日に口座に
振り込まれるとのお知らせも来ていた。
こちらは迅速で（１週間）素直にありがたい。
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無印良品のアプリ「MUJIパスポート」
今回の一件に関する会員全員に配布
された￥500クーポンと先月の誕生日の
￥500クーポンがカウントされていた。
木のまな板を新しくしようと思っている。
うっかりご無沙汰してると、知らぬ間に
ついていて知らぬ間に失効している
有効期限の短いMUJIクーポン（笑）
心当たりのある方、チェックしてみてね。
本日の食事
朝 ワッフル、レモンカード
豆乳ヨーグルト（キウイ）、サラダ
（ミニトマト）、紅茶
たんぱく質 11.46 カリウム 707.38
食塩 0.89 カロリー 197.52
血糖値 食前 113 食後 132
昼 炒飯（にんじん、たまねぎ、ピーマン
かまぼこ、卵、鮭）、レタス、大葉
酢の物（わかめ、きゅうり、かにかま）
焼きたまねぎ、あじさいゼリー
たんぱく質 16.8 カリウム 580.5
食塩 2.23 カロリー 503.27
血糖値 食後 135
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（かぶの葉
もやし）、ズッキーニのレモンしょうゆ
炒め（トマト、スナップえんどう
ブラウンマッシュルーム
さばフィレ缶）、はんぺんバター焼き
納豆セット
たんぱく質 20.25 カリウム 787.76
食塩 2.77 カロリー 458.1
本日の結果
たんぱく質 48.51 カリウム 2075.64
食塩 5.89 カロリー 1158.89