昨夜はブログをアップした後YOUTUBE。
寝たのは3時近かった。
ストリートピアノをいくつか聴いた後
「リベルタンゴ」をいくつかのバージョンで。
昔サントリーのCMで、ヨーヨーマが
木陰で弾いていたこの曲が好きだった。
だったらトリは本家のピアソラでしょ。
映像を観てバンドネオンがこんなに全身で
弾く楽器とは思わなくてびっくりした。
ピアソラを知ったのは20代の頃。
チリの軍事クーデターを扱った
映画「サンチャゴに雨が降る」だった。
サントラ盤のLPも買った。
多くの俳優がノーギャラで出演。その頃
大好きだったジャン・ルイ・トランティニアン
が出ていた事も映画を観るきっかけに。
そのチリのクーデター時に軍によって
拷問の末に殺害されたビクトルハラ。
爪をはがされギターが弾けないように
喉を切られ歌えないようにと。
さて明日は2週間ぶりの形成外科。
今夜は夜更かしはしないように。
本日の食事
朝 ホットサンド（チーズ、ミニトマト
卵焼き）、豆乳ヨーグルト（みかん）
ポテチサラダ、紅茶
たんぱく質 15.06 カリウム 652.02
食塩 1.23 カロリー 445.01
血糖値 食前 120 食後 146
裏面のミィを表にしたかったけど
水分の多いミニトマトを下にしたので
焼き色があまりつかなかった。
予定ではチーズが下だったのに
反対になってしまって、焼いている途中で
横モレ・・・。次は覚えていられるかな？
昼 ワッフル、ダークチェリー、ホイップ
バナナ、熱々の焼きたてプリン♪
たんぱく質 13.71 カリウム 564.76
食塩 0.54 カロリー 307.18
血糖値 食後 154
これだけでは少ない（低血糖になる）と
無印の紅茶バウムをひとかけら追加。
なくてもよかったかも（結果論）
プリンのカラメルソースが少しゆるくて
まだらができ、葉っぱでカムフラージュ（笑）
レシピよりも砂糖控えめだったのに
頭が痛くなるような（笑）甘さ。次は半量。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（もやし
水菜、にんじん）、厚揚げの甘辛焼き
（大葉）、焼きとうもろこし、納豆セット
たんぱく質 20.76 カリウム 718.37
食塩 1.84 カロリー 522.48
夕食はこちらを参考に。
私は肉を食べないので、鶏肉を厚揚げに
変えて作った。
本日の結果
たんぱく質 49.53 カリウム 1935.15
食塩 3.61 カロリー 1274.67