お昼ごはんの前にふら～っと徒歩7分の
スーパー「ライフ」まで。自粛に入って以来。
なんとなぁ～く出かける、のんびりな時間が
戻ってきた。別に急ぐ買い物でもなかった
けど、ぷっくりなとうもろこしが夏のお値段。
ラッキー♪ 店内の本屋さんで生活雑誌を
軽く立ち読み。ひさしぶりだわ～。
帰ってきたら小雨が降り出して、本格的な
降りになる前に扇風機のガードと羽根を
外の水道で洗った（去年の夏から出てる）
今年もエアコンはあまり使わず扇風機で
乗り切るぞ～！（猛暑じゃないといいなぁ）
-------------------------------
昨日の記事。「納豆セット」を「熱湯セット」
って書いてしまってた（笑）ほんの10分位。
早めに読んでくれた人にはレアな
「おばか」をさらしてしまった（いつも？）
もう誤字・脱字が死ぬほど恥ずかしい。
「熱湯」ってダチョウ倶楽部かよ！と
自分で突っ込んでおいた(汗)
-----------------------------
給付金の請求用紙が届いていた。
間違えないように記入しなければ。
何に使おうかなぁ～。
前倒ししようかなぁ～。
印象に残るものに使いたいなぁ～。
本日の食事
朝 ピタパン（レタス、ベビーリーフ、チーズ
トマト、ブロッコリーの芽、きゅうり
ツナ）、豆乳ヨーグルト（黄桃）、紅茶
たんぱく質 15.78 カリウム 400.09
食塩 1.21 カロリー 445.48
血糖値 食前 131 食後 128
昼 緑と黄色ズッキーニのカレーピザ
（トマト）、レタス、ベビーリーフ
とうもろこし、りんご
たんぱく質 11.07 カリウム 852.95
食塩 1.18 カロリー 421.7
血糖値 食前 97 食後 120
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぼちゃ、もやし）、小松菜のスープ
浸し、かに玉のっけ（かにかま）
納豆セット
たんぱく質 22.41 カリウム 728.54
食塩 2.86 カロリー 433.74
血糖値 食前 128 食後 90
本日の結果
たんぱく質 49.26 カリウム 1981.58
食塩 5.25 カロリー 1300.92
---------------------------
今日のリブレ。
