暑いぞ～とスマホを見たら29℃だって！
あわててフリースのズボンを脱いで
薄手のカットソーに履き替えた。
さすがにもう冬物は洗濯して終わり。
食材が心細くなってきたので、明日を
待たずに買い物に行ってきた。1週間ぶり。
なんだかんだと行く時点から重いバッグ。
今の時期は飲み物があるのでなおさら。
必要なものだけ持って出かけたら
（クレジットカード1枚でもよさそうなもの）
肩にずっしりの量になり、バスで帰ろうかと
思ったらsuicaも小銭も持ってなくて
結局歩いて帰ってきた（汗）
1週間ぶりだと買い物も1週間分。
気持ちが大きくなって高い食材もポイポイ。
それでもまだ黒字。先月はかなりの赤字。
特別費を計上したけど、うちは政府とは
大違いで支給は即日。早いよ～（笑）
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昨日kanaさんのYOUTUBEで見た
布マスクの微粒子ろ過効率。
表裏違う種類の布を使うとさらに
ブロック率がアップするそう。
バカにしたもんじゃないよ、布マスク。
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毎年自分の誕生日には何か記憶に
残るものを買っているけど、去年も
今年も思いつかないまま時間が過ぎた。
では！という事で2年分・1万円で服の
生地を買おう！と思い立った。
いつもなら高く感じる麻も予算を決めると
案外たっぷり買えるのでうれしい♪
まだまだ絞りきれずにいるのも楽しい♪
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（黄桃）
サラダ（ミニトマト、甘夏）、紅茶
たんぱく質 9.84 カリウム 556.17
食塩 0.51 カロリー 363.57
血糖値 食前 101 食後 97
昨日からの食パンは、たまっていた
豆乳ヨーグルトのホエイを水分にした。
イーストともベーキングパウダーとも違う
膨らみ方、柔らかさ。酸味が残る？と
思ったけど全然問題なし。無理をして
ヨーグルトを水切りしても取りたいホエイ。
昼 ソース焼きそば（たまねぎ、キャベツ
豆苗、にんじん）、スープ（青梗菜
メンマ）、卵とかまぼこのチリソース
（たまねぎ）、レタス、日向夏、キウイ
たんぱく質 14.49 カリウム 584.37
食塩 3 カロリー 360.01
血糖値 食前 98 食後 80
夜 雑穀ごはん、味噌汁（わかめ、豆腐）
ズッキーニのツナはさみ揚げ、トマト
キャベツ、納豆セット
たんぱく質 24.51 カリウム 827.21
食塩 2.61 カロリー 585.91
血糖値 食前 111 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 48.84 カリウム 1967.75
食塩 6.12 カロリー 1309.49
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今日のリブレ
まあまあ？
