昨日のこれ。Pinterestで見て迷わず
「お気に入りフォルダ」に入れた。→★
作り方のビデオもめちゃ可愛いので
ぜひ、見てくださいね♪
蒸したら少しは簡単そうだけど
それではうまくできないのかしらね？
今狙ってる（笑）のはこれ。
「悪魔のケーキ（デビルズケーキ）」
混ぜて焼くという工程だけなのに
焼き上がりがきれいな3層（上から
スポンジ、カスタード、フラン）に
仕上がる ・・・ってどうよ？→★
そこからのリンク。
これまた「世界一おいしいケーキ」わお！
ビデオの最後で上段のケーキをふわっと
乗せるところがそそられる♪ →★
どれも特別な材料は使っていなくて
ん～、必要なのは根気かな？
美味しそうなものは見てるだけでも
テンションが上がって幸せ気分になる♪
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パンツ3枚完成。
そう言えば、一昨日の「家事ヤロウ！」に
ばななさんが自宅キッチン（笑）から
登場してた。→★
本日の食事
朝 ドライフルーツパン、豆乳ヨーグルト
（ゴールドキウイ）、ポテチサラダ
オレンジ、ミニトマトとツナのマヨあえ
たんぱく質 10.11 カリウム 635.09
食塩 0.71 カロリー 373.82
血糖値 食前 106 食後 124
昼 フレンチトースト、クランベリー
バナナ、クロテッドクリーム
たんぱく質 10.02 カリウム 354.54
食塩 0.5 カロリー 467.29
血糖値 食前 119 食後 105
食前に庭に出て葉っぱを物色していたら
あれ～？これ、どう見てもセルフィーユ。
私がせっせとプランターに種をまいても
一向に芽が出なかったくせに（多分）
飛んできた種が芽を出したのね。
まだ若芽。大きく育ってくれ～！
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぼちゃ、キャベツ）、さば味噌煮缶と
あさりの豆板醤煮（ブロッコリー、しめじ
ミニトマト）、納豆セット、そら豆塩茹で
たんぱく質 20.61 カリウム 1020.43
食塩 2.2 カロリー 345.81
血糖値 食前 122 食後 後ほど
補食 焼き6Pチーズ2個（昼が少なくて）
たんぱく質 7.41 カリウム 0
食塩 0.92 カロリー 118
本日の結果
たんぱく質 48.15 カリウム 2010.06
食塩 4.33 カロリー 1305.02
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今日のリブレ。
低血糖は回避できてるけど、全体的に
底上げ。せっかくのリブレなので
食後1時間後と2時間後に測定。
