今日は初期の目安だった４月１２日だけど
状況は悪くなるばかり、先行きはまだまだ
見えないねぇ。次は緊急事態宣言が
終わるゴールデンウィーク明けの１ヶ月後。
まるで予想がつかないけど、世の中が
激しく荒れていないといいのだけど。
一応の沈静化を見せている武漢が
ここのところエラそうな発言をしているのが
何気に腹が立つ。世界中に飛び火した
火事の火元はお前のところだろ～が！と。
色んな情報が飛び交って、ついつい基本を
忘れてしまう。原点に戻って考えれば
空気感染はしないのよね？物についた
ウィルスは24時間で死ぬって本当？
熱に弱いならスチームかけたら大丈夫？
気温の高い夏になったら沈静化する？
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今月は誕生月なので「おめでとうメール」が
月初めからちょろちょろと届いている。
全部がDMで（だって誕生日はまだまだ先）
この商品を誕生月特別割引でという内容
ばかり。以前のように無条件でクーポンを
くれるところはひとつもなくなってる。
無印は先週利用したので、来月上旬に
￥500のクーポンがいただける。
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家にこもっていると生の街の様子が
わからなくて、それも不安の素になる。
持病さえなければ、一人暮らしは家族に
感染する（させられる）リスクがなく
少しは安心感が得られて精神的にも、
ゆとりが持てるのに。
気分が沈まぬように、落ち込む事がない
ように、希望が持てることを探さないと。
本日の食事
朝 ホットサンド（チーズ、ツナ
キャベツ）、トマト、サラダ
（コーン）、豆乳ヨーグルト
（ブルーベリー）、紅茶
たんぱく質 17.73 カリウム 507.32
食塩 1.26 カロリー 469.17
昼 いなり寿司（五目おこわ）、卵焼き
甘酢しょうが、ブロッコリーの芽
酢の物（きゅうり、ちくわ、わかめ）
煮物（こんにゃく、高野豆腐、車麩
しめじ、かぼちゃ、にんじん
アスパラ）、ヨーグルトゼリー
（いちご）
たんぱく質 14.55 カリウム 758.4
食塩 3.1 カロリー 445.5
血糖値 食前 113 食後 145
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ）
長ねぎ、板麩）、たらのパン粉焼き
ブロッコリー、カラーピーマンのマリネ
納豆セット
たんぱく質 17.79 カリウム 711.76
食塩 1.42 カロリー 337.78
本日の結果
たんぱく質 50.07 カリウム 1977.41
食塩 5.78 カロリー 1252.45