コロナの対処法をあちこち調べても
役所や政府関係は通り一遍の事しか
書いてなくて、もっと頭の弱い年寄りにも
わかりやすい記事はないものかと思ったら
こんな記事を見つけた。
「ドクター斉藤のコロナ対策」→★
ウィルス進入→回復まで5段階の対処法。
栄養アプローチまで説明されてる記事は
初めて見た。基礎疾患があるので
体の内側からの防御のため、少しでも
参考になる情報は、たとえ気休めで
あってもありがたい。
タンパク質→★
亜鉛→★
ビタミンA→★
ビタミンC→★
ビタミンD→★
鉄→★
グルタミン→★
本日の食事
朝 グラハムパントースト、豆乳ヨーグルト
（パイナップル、ブルーベリー）
温野菜、紅茶
たんぱく質 12.72 カリウム 365.62
食塩 1.05 カロリー 423.41
血糖値 食前 116 食後 117
昼 ソース焼きそば（卵焼き、たまねぎ
にんじん、キャベツ、もやし、ピーマン
なると）、スープ（わかめ、しいたけ）
麻婆なす豆腐（小ねぎ）、オレンジ
たんぱく質 18.09 カリウム 449.01
食塩 2.44 カロリー 380.17
血糖値 食前 100 食後 126
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（かぶ
かぶの葉、えのき）、煮物（にんじん
こんにゃく、しいたけ、さつまあげ
ぶり照り焼き缶、かぼちゃ、たけのこ
しめじ、さやいんげん）、納豆セット
たんぱく質 13.86 カリウム 714.24
食塩 2.3 カロリー 266.42
血糖値 食前 129 食後 106
間食 ピーナッツバター
たんぱく質 4.47 カリウム 140
食塩 0.18 カロリー 117.5
本日の結果
たんぱく質 49.14 カリウム 1666.87
食塩 5.97 カロリー 1187.5