朝起きてカーテンを開け、雪を確認。
昨日とは20℃くらいの気温差だったよう。
服装も冬に逆戻り。腕にハンドウォーマー
首にはマフラーをぐるぐる巻き。
それでも冬の冷え込みとは違うんだな。
朝から何かと「落として」いる。
停滞期に入ったかな～と思っていたら
昼食後にりんごを小さくカットしていた時
左手薬指をそいでしまった。傷は小さいが
なかなか出血がとまらなく焦った～。
こういう時に限って、いつもは切れない
包丁が研ぎたてだったりする（汗）
その後は炊事をしていると水が沁みる。
PCやスマホを操作するにも少し不自由。
家事をサボる言い訳ができたけど（笑）
本日の食事
朝 グラハムパントースト、豆乳ヨーグルト
（みかん）、温野菜、紅茶
たんぱく質 8.85 カリウム 330.17
食塩 0.55 カロリー 345.83
血糖値 食前 95 食後 161
撮ってる時には気がつかなかったけど
カップから湯気が出てる。さすがに今朝は
夏野菜のサラダは食べる気がしなく
冬バージョンの朝食に逆戻りした。
昼 フィッシュバーガー（サニーレタス
トマト、酢たまねぎ）、コールスロー
ベビーリーフ、オニオンリング、りんご
オレンジ
たんぱく質 17.73 カリウム 393.48
食塩 1.62 カロリー 578.31
血糖値 食前 115 食後 152
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし）、煮物（卵の袋煮、にんじん
しめじ、スナップえんどう、かぶ）
納豆セット
たんぱく質 14.04 カリウム 801.59
食塩 2.58 カロリー 291.05
血糖値 食前 140 食後 115
補食 豆腐の焼きチーズケーキ
たんぱく質 カリウム
食塩 0.11 カロリー 90.1
本日の結果
たんぱく質 48.06 カリウム 1581.24
食塩 4.86 カロリー 1305.29