昨日は神奈川の山沿い大雪だったのね。
でも晴れているのに今日は昨日よりも
寒くない？と気温を見れば１３℃。
基礎体力をつけておかないと、ウィルスに
つけこまれてしまう。
「引きこもり」を決めたつもりが、3日めで
あえなく挫折。振り込みを忘れていた・・・。
ついでにスーパーや薬局へ寄ったけど
相変わらずトイレットペーパーは皆無。
マスクや除菌スプレーもだけど
ここで一気に大量生産すると
きっと後で大きな「揺れ戻し」があるので
メーカーは「生産調整」をしてるんだろうな。
と言うことは、まだまだ不足は続くのか。
これを良い機会ととらえて「買い占め」では
なく「備蓄」の大切さを身に染み込ませよう。
つい最近「チコちゃん」で「人間は群れを
作る動物だから～」という答があったけど
問題の内容をすっかり忘れてしまった。
「私は群れない動物だけどね」と思って
観ていたけど、気になって仕方ない（汗）
「群れない動物」は「忘れやすい動物」でも
あるんだな（開き直り・笑）
歳を取るのは素敵なことです
そうじゃないですか
忘れっぽいのは素敵なことです
そうじゃないですか
悲しい記憶の数ばかり
飽和の量より増えたなら
忘れるより他ないじゃないですか
「傾斜」
本日の食事
朝 木の実のパン（くるみ、アーモンド
スライス、レーズン、クランベリー）
豆乳ヨーグルト、グリーンサラダ
（コーン、ラペ）、紅茶
たんぱく質 11.61 カリウム 444.92
食塩 0.54 カロリー 437.15
昼 雑穀ごはん、アーモンドスライス
カレー（たまねぎ、にんじん、トマト）
揚げなす、かぼちゃ、ささがききんぴら
福神漬け、塩きゅうり、6Pチーズ
オレンジ、レタスとかぶの昆布あえ
オープンオムレツ（たまねぎ、ピーマン
パプリカ）、わさび菜
たんぱく質 15.63 カリウム 853.27
食塩 2.62 カロリー 562.28
血糖値 食前 108 食後 127
自分でも「え？多くないか？」と思ったけど
いつものカレーは大皿にあれこれと
盛っているので、今日はばらしただけ。
栄養計算上も血糖値もいつも通り。
2日目のカレーは深みが増していた♪
夜 雑穀ごはん、味噌汁（レタス
もやし）、大豆たんぱく甘酢あんかけ
（たまねぎ、にんじん、ピーマン）
お昼の残り昆布あえ、納豆セット
たんぱく質 20.61 カリウム 592.32
食塩 2.07 カロリー 434.7
本日の結果
たんぱく質 47.85 カリウム 1890.51
食塩 5.23 カロリー 1434.13