ＰＣを使っているとブラウザの横に勝手に
現れる広告。時には迷惑なようであったり
意外と面白いものに出会えたり。
昨夜はこんなものが目に入った。
ちょっとレトロなイラストの紙袋。何？
山形のお煎餅屋さんのギフトだった。
創業当時からの商品「オランダせんべい」
（見た目は「亀田の薄焼き」そのもの）
そのキャラクター「オランダちゃん」
なのだった。「まんま」やないか～い（笑）
会社のHPに古～いCM集があって
第1弾はデビュー当時の若くて可愛い
（今は？）山本リンダさんだった。
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最近ちょっと大きめの（震度3とか4）の
地震が頻発してる。今日の午後も揺れた。
心配したからどうなるって事でもないけど
せめてとりあえずの用意は必要かな？
本日の食事
朝 抹茶のうずまきパン+うぐいすあん
豆乳ヨーグルト（パイナップル）
温野菜、紅茶
たんぱく質 14.04 カリウム 799.27
食塩 0.63 カロリー 487.81
「うぐいすあんぱん」好きなんだけど
市販の物は糖質が60もある（涙）
で、青えんどうを煮てうぐいすあんを
作り、2つに切ったパンにはさんだ。
制限食だと何かと絶望しがちだけど
自分で作れば、同じ物にはならなくても
似た物は作れる。それだけでも随分と
食のストレスは解消できる。
昼 雑穀米のいなり寿司、甘酢しょうが
お吸い物（花麩、海苔、小ねぎ）
酢の物（わかめ、ちくわ、豆苗）
煮物（高野豆腐、結びしらたき、椎茸
たけのこ、絹さや、れんこん
にんじん）、 グレープフルーツ
たんぱく質 15.21 カリウム 318.12
食塩 1.38 カロリー 384.59
血糖値 食前 105 食後 99
夜 雑穀ごはん、キムチ、味噌汁
（わかめ、水菜の茎、にんじん
厚揚げ）、焼きさば、きんぴら
ブロッコリー、納豆セット
たんぱく質 20.58 カリウム 607.99
食塩 1.38 カロリー 331.39
本日の結果
たんぱく質 49.83 カリウム 1725.38
食塩 3.85 カロリー 1203.79