千鳥の番組がおかしくて夕食の準備が
遅くなってしまった。
「相席食堂」→★
「テレビ千鳥」→★
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昨夜は寝ている6時間のうち、10回近く
足がつりかけた。1回は大ヒット。
朝起きたら足首がむき出しだったので
脱水ではなく冷えと思われる。
あ～熱で暖められないとするとどうする？
とりあえずはレッグウォーマーくらいしか
思いつかない。赤いスカートとおそろい（笑）
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ベジタリアンではないとの事だけど
マクロビをリスペクトされているようで
「たまねぎはまわし切りをします」と。
私もやってる。共通点があるとうれしい♪
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先週の栄養指導で、栄養士さんに
「インスタとかやればいいのに～」と
言われた。「実は・・・」と口が滑りそうに
なったけど、カミングアウトは控えた。
ブログを勧めてくれたのは、フットケアの
看護師さんで、報告もしてあり
時々「いいね！」をしてもらっている。
別に毎月の栄養相談対象日（前日）に
特別な良い子メニューにするでもなく
いつも通りの食事だし、全部（毎日の分）を
見られても何も困った事はないんだけど。
（時々のお菓子の日も報告済み）
もう少し考えた方がいいかな。
本日の食事
朝 りんごカスタードトースト
豆乳ヨーグルト（ブルーベリー）
温野菜、紅茶
たんぱく質 11.55 カリウム 658.77
食塩 0.63 カロリー 428.24
血糖値 食前 107 食後 131
昼 海鮮中華あんかけおこげ（白菜
小松菜、にんじん、きくらげ、えび
いか、なると、うずら卵）、おから
春菊とさやいんげんのごまあえ
杏仁豆腐（パイナップル、みかん
クコの実）
たんぱく質 20.16 カリウム 859.3
食塩 2.35 カロリー 559.85
血糖値 食前 98 食後 122
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぼちゃ、たまねぎ）、いわし丸干し
さぶと水菜の甘酢和え（ゆず）
ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 14.64 カリウム 491.76
食塩 1.16 カロリー 265.46
血糖値 食前 149 食後 124
本日の結果
たんぱく質 46.35 カリウム 2009.83
食塩 4.14 カロリー 1253.55