夕食の前くらいから薄く耳鳴りのような
ものがしていて、金属音ではないから
それほど気にはならないものの
この音をどう表現していいものかと悩む。
一番近いのは放送をしていない時の
ラジオやTVの雑音。それの微かなVer。
じぃ～でもさぁ～でもほぉ～でもなく（笑）
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降るぞ降るぞとなかなか降らない雪。
東京地方、明日はまた雪の予報。
夜のニュースはトップが「雪」関連。
山間部はもう降りだしているらしい。
雪国生まれとしては、年に一度は見たい。
あ！思い出した！明日はダメ！
「初雪の日の夜はクリームシチュー」と
決めている。今日の昼とかぶってしまう。
でも「ダメ！」と言われてもなぁ～（笑）
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1月ももう半分以上が過ぎてしまった。
毎晩眠るときに思う。明日は今日より
充実した日になりますように。
なかなか理想どおりにはいかないけど。
心掛けね。
本日の食事
朝 シナモンロール、豆乳ヨーグルト
（黄桃）、温野菜、紅茶
たんぱく質 11.67 カリウム 686.71
食塩 0.83 カロリー 511.38
血糖値 食前 76 食後 122
もしかして睡眠中にぐん！と下がってた？
昼 ワッフル、クロテッドクリーム
ラディッシュ、オムレツ（たまねぎ
ツナ、アルファルファ）、クリームスープ
（たまねぎ、にんじん、芽キャベツ
コーン、ひよこ豆、アスパラ、しめじ）
りんご
たんぱく質 18.9 カリウム 511.02
食塩 1.66 カロリー 657.92
ニコさんから教わったのでアルファルファを
オムレツに入れてみた。オムレツの方には
たまねぎを焼きこんで。アルファルファと
ツナはマヨあえにして、くるんだ。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（豆苗
油揚げ）、納豆セット、キャベツと
白菜のシュウマイ（はんぺん、エビ
かにかま、たまねぎ、にんじん）
たんぱく質 17.01 カリウム 498.63
食塩 1.65 カロリー 300.98
本日の結果
たんぱく質 47.58 カリウム 1696.36
食塩 4.14 カロリー 1470.28