昨夜は寝たのが午前3時近く。
でも、なかなか眠れなく1時間後あたりで
トイレに行こうとしたらベッドから落ちた！
いつもは体の左側（心臓を下）にして寝て
いる。逆流性食道炎の予防にもなると
聞いた覚えもある。布団の中で寝返りを
打って右を向こうとしたら、掛け布団を
巻き込んでしまって布団もろとも落下。
え？と思った時にはすでに床。
暗闇の中で焦った。人生初「落ち」（笑）
後で冷静になって考えれば、布団と共に
すべり落ちたことで体にダメージはなく
どうせならこのショックで数年来の悩みで
ある腰痛も治ってくれれば良いのにと
思ったけどそれは甘かった（涙）
まったく子供じゃあるまいし、なんだけど
還暦過ぎれば子供返りと言うので
4歳児と考えれば、まぁ「あり」かな～？
（ないない）
-----------------------------
朝食後から久しぶり～のミシン仕事。
ランチミニトート。30cm×20cm×10cm。
ちょっとそこまでおでかけサコッシュ。
スマホと財布が入ればいいので小さめ。
残り物のはぎれと資材で作ったので
茶色の紐もなく、とりあえず黒で代用。
今週末、買いに行く。16cm×25cm。
マグネットボタン付き。
今日は薄い布だったので表地も裏地も
接着芯でしっかり補強。昨夜のうちに
布の裁断までは済ませておいたけど
昼食をはさんで夕食までの5時間で完成。
もうちょっと要領よくできて時間も
減らせるはす。
本日の食事
朝 チーズフォンデュトースト（焦げコゲ）
豆乳ヨーグルト（キウイ）、温野菜
紅茶
たんぱく質 20.19 カリウム 787.24
食塩 1.59 カロリー 485.68
昼 家弁当（白米ごはん、はちみつ梅干
煮物の残り、大葉、海老カツ
ブロッコリー、ミニトマト）、茶碗蒸し
（水菜、かにかま）、梨
たんぱく質 17.82 カリウム 416.65
食塩 1.99 カロリー 436.42
血糖値 食前 106 食後 126
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
板麩）、白菜と桜えびの塩蒸し
（青ねぎ）、納豆セット
たんぱく質 12.33 カリウム 528.37
食塩 00.88 カロリー 224.17
朝からたんぱく質暴走気味で
夜に残ったのはわずかな量。
スライスチーズは1枚でよかったんだ。
無計画の食事制限なので時々こういう
ことがある（汗）結局のところウサギの
餌みたいになってしまった（笑）
本日の結果
たんぱく質 50.34 カリウム 1732.26
食塩 4.46 カロリー 1146.27