雨が上がって朝から晴天。
暑いと言ってサボり、寒いと言ってサボり
天気が悪いと言って後回しにしていた
家事があれやこれやと溜まっている。
持病があって、病院へ定期的に通院して
いる人あるあるかもしれないけど
病院の日が生活の区切りになっている。
「とりあえず病院が終わってから」って。
私のように毎日だらり～んと暮らしてると
なおのこと。さぁ、言い訳がなくなった（笑）
-----------------------------
お昼からは明日からのパンを焼いた。
今回はコーンミール入りミニ食パンと
米粉入りでキッシュや四角・丸パンを。
今朝で終わった「乃が美風食パン」は
焼き立ての時に感じた甘さが落ち着き
ふわふわもしっとりな柔らかさに変化。
面白いパンだった。またいつか。
-----------------------------
夕方のシャワーの前に髪を切った。
自分で。今回は15cmくらいあった。
かなりの白髪混じり。シャンプーの量も
減って洗うのも楽になった。腰を痛めて
いるのでシャンプー時の体の揺れは
毎回かなりなダメージがある。
子供の頃から他人に髪を触られるのが
大嫌いなので、いつも輪ゴムでひとつに
まとめた根元をハサミでチョキン！
とても都合よく出来ているのは
生まれつきの天然パーマで、かなり強い
ウェーブがかかっていること。
子供の頃は天使みたいな髪型だったんだ。
顔は平べったいけど（笑）なので多少の
ギザギザは気にならない。気にしない（笑）
本日の食事
朝 チーズフォンデュトースト
豆乳ヨーグルト（キウイ2種）、温野菜
ｌ紅茶
たんぱく質 16.09 カリウム 885.07
食塩 1.03 カロリー 476.99
血糖値 食前 91 食後 78
3週間ぶりのリブレは使い方に戸惑う（笑）
昼 米粉パン生地のピザ（いか、オクラ
たまねぎ、パプリカ）、スープ（豆苗
ミックスビーンズ）、サラダ（水菜
かぶ、菊花）、グレープフルーツ
たんぱく質 17.62 カリウム 432.77
食塩 2.02 カロリー 468.41
血糖値 食前 84 食後 111
米粉のピザはもっちり。パンはふわふわ。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
さつまいも）、ラディッシュ甘酢漬け
煮物（ねぎがんも、大根、小松菜
結びしらたき）、納豆セット
たんぱく質 15.37 カリウム 570.92
食塩 1.91 カロリー 333.86
血糖値 食前 78 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.08 カリウム 1888.76
食塩 4.96 カロリー 1279.26