昨日はずっと起きていて、明け方になり
家の周りを確認してから寝た。
庭に出しっぱなしだった鉢代わりの軽い
プラスチック容器も風で飛んだ様子はなく
裏手のマンションの専用庭もきれいで
うちに限っては台風はうまく進んでくれた。
夕べ早くに警戒水域を軽く越えた川も
今日の午前中には、夏に近所の子供が
中に入って水遊びをしていたくらいの
量に減った。ダムの放水も免れたよう。
午後に買い物に出たけど、そちら方面も
台風の爪あとは全くなく、いつもの休日。
にしても、ＴＶの報道番組を見ると
とんでもない被害を残して行ったのだと
改めて感じる。ひどすぎるわ。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（ミックス
ベリー）、温野菜、紅茶
たんぱく質 12.27 カリウム 761.44
食塩 0.41 カロリー 404.57
昼 カレー炒飯（卵、たまねぎ、ピーマン
パプリカ）、スープ（豆腐、しいたけ
穂先メンマ、長ネギ、小松菜）
梨、レンズ豆の水ようかん
たんぱく質 15.21 カリウム 443.8
食塩 1.22 カロリー 474.3
血糖値 食前 120 食後 58
あ～低血糖やらかした～。
寝不足で食後2時間までの昼寝をして
起きたらこれだよ～。最近は60くらいだと
貧血っぽく感じるようになった。
それくらいの感受性は持たないとね。
命に関わることだから。リブレもないし。
前回は食べ過ぎて超爆上がりしたので
今回は糖質10gくらいの小さい缶コーラ。
それとチョコレートひとかけ。
↓これなんだけど・・・。→★
残念な味だった。食べられないほどに
不味くはないけど、これで「おしまい」では
なく何かで口直ししたいような感じ。
小豆の水ようかんとは全くの別物。
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ
スナップえんどう）、海老はんぺん焼
水菜、おから（ひじき、にんじん
こんにゃく、油揚げ、さつまあげ
ぎんなん、枝豆）、納豆セット
あ！おからにしいたけ入れるの忘れた。
何かの本で「残った煮魚の汁」を入れると
美味しくなるって読んで、でもそうそう
煮魚は作らないので、いつもはさんまの
蒲焼缶詰（四角いやつ）を入れている。
今日はそれも切れていて、結局は
「ヒガシマルのうどんスープ」使用。
たんぱく質 20.49 カリウム 623.86
食塩 3.13 カロリー 398.02
本日の結果
たんぱく質 47.97 カリウム 1829.1
食塩 4.76 カロリー 1276.89
今日はおとなしめにまとまった♪