昨夜、寝る前に貼った温湿布。
あまり期待もしてなく、効いてる実感
（温感）もなかったけど、足の痛みで目が
覚めるということもなくゆっくり眠れた。
一年中、常に足はむくんで冷えているけど
それの自覚がないのが問題なんだな。
こむら返りも寝ている時の方が圧倒的に
多いし、これは姿勢（仰臥）の問題？
今日から10月なのにまだ扇風機使用。
良く晴れて風もなく日差しも強く
シーツと毛布の大物洗いをして
乾いた頃に2度目の洗濯。
それもすでに乾いてる。
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計算上は塩分の摂取は5％前後になって
いるけど、今回の尿検査では尿中塩分が
前回の4％台から6％台に増えていた。
それでも健康な人よりも少ないのだけど
私の体の処理能力が低いということを
前提にしても、食品の塩分表示はどこか
怪しい気がしている。スナック菓子1袋
塩分1％台っていうことはないと思う。
病気発覚時、血管年齢は86歳とボロボロ
だったけど、カップラーメンやコンビニ食品
スナック菓子や加工食品を極力セーブして
いたら2年後には血管年齢67歳になった。
今年もそろそろ、そんな検査の時期。
実年齢と並ぶといいなぁ。
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「ガリガリ君」攻めますなぁ・・・。
久々の「大コケ」の予感（笑）
本日の食事
朝 麻薬パントーストVer.（スライスチーズ
コーン、マヨネーズ）、豆乳ヨーグルト
（いちご）、温野菜、カフェ・オ・レ
たんぱく質 18.27 カリウム 736.71
食塩 1.68 カロリー 567.32
血糖値 食前 111 食後 110
麻薬パン→★ 怖そうな名前だけど（笑）
ツナメルトのコーンVer.みたいなもの。
韓国ではどうも「やみつき」を「麻薬」と
言うらしい。国民性だねぇ～。
禁断症状が出るほどの味ではなかった。
麻薬トースト→★
昼 さば水煮缶と水菜のペペロンチーノ
かぼちゃのポタージュ、コールスロー
桃
たんぱく質 18.09 カリウム 693.17
食塩 1.23 カロリー 462.03
血糖値 食前 126 食後 98
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
豆苗）、ラディッシュ甘酢漬け
なすとちくわのチリソース、納豆セット
たんぱく質 13.98 カリウム 594.75
食塩 2.2 カロリー 323.66
血糖値 食前 133 食後 112
本日の結果
たんぱく質 50.34 カリウム 2024.63
食塩 5.11 カロリー 1353.01