を自認していますが、改めて意味を検索。
【へなちょこ 】 未熟なもの、取るに
足らない物をあざけって言う語。
「へな」は腰砕けの状態を表す「へなへな」
「ちょこ」は「ちょこまか」など目立たない
小さな動作を表す「ちょこ」と考えられる。
「ヘタレ」と同義語。ですって（笑）
まあ間違ってはいない。
今日もいっぱい「やらかし」ました。
------------------------------
昨日の朝ラジオで、「別れる人に幸せに
なってね」と言えるかの論争をしていて
私だったら迷わずに「死ね！」と言う（笑）
そういえばその前日、そんな歌を聴いてた
ような・・・。
うしろ姿のあの人に
幸せになれなんて祈れない
ほうせんか（中島みゆき）
------------------------------
おかしいな・・・。今日は￥98のレタスを
目当てに買い物に行ったのに、なぜに
大荷物で帰ってきたんだろう（笑）
チョコレート効果の秋の新作。
何年か前に姉の家で飲んだ赤しそジュース
家でも作ってみようと、帰ってから赤しそを
買って作ってみたら、あまりの量の多さに
困り果て、泣きそうになってそれっきり。
今日、小袋を見つけたので久しぶりに
作ってみた。作り方通りにりんご酢も買って
500mlのペットボトルに1本分。これならOK。
3倍希釈で炭酸水割り。カロリーゼロ。
残った葉っぱ（加熱すると緑になるのね）も
「大葉みそ」にして食べるよ～。
怒られるぞ・・・（汗）
去年は練りきり（白あん+白玉粉）で金魚が
溶けてしまったので、今回は白玉粉だけで
やってみたら、金魚に輪郭ができてもうた。
なぜ？この夏、もう一度リベンジ！
去年の溶けた金魚（笑）
練りきりでこんなのも作ってた。
かわいそうで後ろからひと口で食べた（笑）
さっき去年の写真を見て思い出した！
バラの形の絞り口（右側）を買ったの
だった。水切りヨーグルトで練習しよ！
本日の食事
朝 3種のベビーチーズのパン
豆乳ヨーグルト（パイナップル）
サラダ（トマト、ツナちょびっと）
紅茶
たんぱく質 14.79 カリウム 547.92
食塩 1.29 カロリー 481.03
血糖値 食前 118 食後 108
昼 焼きまんじゅう（あんこ、かぼちゃ）
ミネストローネ（たまねぎ、キャベツ
ミニトマト、レタス、ミックスビーンズ）
とうもろこし、梨
たんぱく質 13.32 カリウム 771.94
食塩 1 カロリー 322.21
血糖値 食前 114 食後 175
分食の時間配分を間違えて大失敗。
ここがピークになってしまった（汗）
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
スナップえんどう）、オクラのおかか
和え、ガーリック炒め（ブロッコリー
パプリカ、いか）、納豆セット
たんぱく質 21.06 カリウム 749.98
食塩 1.58 カロリー 411.72
血糖値 食前 109 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.17 カリウム 2069.84
食塩 3.87 カロリー 1214.96