あ～ＰＣまたもや不調。Wi-Fiもairを新しく
してからブチブチとよく切れる。
10分待ってようやく復活。
これってMicrosoftの陰謀？
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夕ご飯を食べながら、何気にＴＶの
チャンネルを操作していたらＮＨＫ。
「思い出のメロディ」やってました。
普段からTVはあまり見ないし、歌番組も
この手の話題も苦手なんだけど、どうも
終わりそうな頃に見たようで、いきなり
「ラスボスさっちゃん」その後、憑依女優の
しのぶちゃん。この番組、こんなに刺激が
強かったっけ？ 猛暑の夜に歌番組で
寒気がするとは思わなかった（笑）
しかし、「トリ」の歌って踊るヒガシ君って
ずいぶんと久しぶりに見た。今はすっかり
俳優とキャスターなのでそこは新鮮だった。
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川向こうのスーパーはお店の3連休明け。
ブロッコリーの芽はなくて貝割れを買った
つもりが間違えてこんなの買ってしまった。
茎は赤みがあって太く、葉は外側にくるんと
反っている。￥65なり～。
しかしまあ、スプラウトの種類増えました。
近場でもマスタード、そば、アルファルファ
ケールとか良く見るし、もやしも豆苗も
太すぎるし長すぎるけど立派なスプラウト。
栽培キットや種もたくさん発売されてる。
うちは植物が育たない家（謎）なので
縁がなく、その都度買ったほうが安いけど
こういうのはハマりだすとキリがない。
ひまわりのスプラウトって興味ある♪
川のほとりでは日陰を選んでピクニックの
家族連れや、水着で泳ぐ子供がいて
汚くはないけど、きれいそうでもない川。
大丈夫なのか？と気になった。
本日の食事
朝 枝豆とチーズの丸パン
豆乳ヨーグルト（ミックスベリー）
巣ごもり卵（キャベツ）、メロン
カフェ・オ・レ
たんぱく質 18.83 カリウム 437.53
食塩 0.96 カロリー 442.35
レタスがなければキャベツを食べれば
いいじゃないの～。
昼 さば水煮缶の冷や汁そうめん
（きゅうり、豆腐、みょうが味噌漬け
かにかま）、とうもろこし、トマト
なすのしょうが焼き、ラディッシュの
スプラウト
たんぱく質 18.3 カリウム 639.37
食塩 1.71 カロリー 444.42
血糖値 食前 117 食後 114
血糖値、デフォルト状態に戻ったみたい。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
長ネギ）、エリンギと青梗菜の
炒め物（ラペ）、納豆セット
たんぱく質 13.65 カリウム 637.28
食塩 1.49 カロリー 277.92
本日の結果
たんぱく質 50.78 カリウム 1714.18
食塩 4.16 カロリー 1164.69