午前中に病院。持病のこともあり、病院が
来週いっぱい夏休みのこともあり、大事を
取って抜糸は休み明けの19日になった。
帰りの買い物は「ブドウ糖含有のラムネ」
よく見れば結構いろんな物に入ってる。
「塩ラムネ」は1個につき塩分0.09g。
低血糖時の「お守り」
そして今日は昨日にも勝る重い荷物。
これらに加えて玄米5kg。さすがに歩きは
きついので、バスで帰ってきた～。
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夕方アメトピを読んでいたら、「ムーミンに
似てるナス」という記事があって。
乙女心（？）に火がついた（笑）
白いところはスライスチーズ、目はブルー
ベリー。う～ん、あまり似てないなぁ。
昔、お仕事してたのになぁ～。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（いちご）
サラダ（コーン）、紅茶
たんぱく質 10.68 カリウム 445.95
食塩 0.76 カロリー 431.37
昼 おからのタルトレット（桃、キウイ+
ブルーベリー、ゴールドキウイ+
いちご、カスタードクリーム）
焼きベビーチーズ、紅茶
たんぱく質 14.37 カリウム 561.36
食塩 1.48 カロリー 395.22
今日は病院の帰りに買い物をしながら
昼のメニューを考えていたんだけど
ど～しても決まらず、冷凍しておいた
おからのタルトレット台を解凍。作ったのは
カスタードクリームのみ。簡単～♪
そして血糖値も上がらなかった模様。
この暑さでキウイが早く熟して困る（笑）
しかし、生の桃はおいしいわ～♪
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
大根）、さばと豆腐のチゲ（キムチ
にら、すりごま）、納豆セット
たんぱく質 23.82 カリウム 823.37
食塩 2.26 カロリー 399.44
血糖値 食前 91 食後 96
昨日思い立って昆布と鰹節で「だし」を
取ってみた。今夜の味噌汁は2番だし。
いつもとちょっと、いやだいぶ違う味。
出し殻をふりかけに、な～んて思って
いたのに放置したまま寝てアウト！（涙）
本日の結果
たんぱく質 48.87 カリウム 1830.68
食塩 4.5 カロリー 1226.03