ほんと、外は暑くて暑くて外出するときは
なるべく建物の影ができているところを
多少歩数は多くなっても選んで歩いている。
そんな灼熱の中、珍しく午前中から動いて
「粉」を買いに出かけてみた。
今日は強力粉と薄力粉のセール。
昨日焼いた食パンで最後だったので
1kgを2袋ずつ計4袋。他もあったので
5kgはあるトートが肩に食い込む～。
救いはバッグの中の「しらたき」が
冷たくて気持ちよかったこと（笑）
どうもこの暑さ、10月まで続きそう
だとか言われている。
でも、これから涼しい日が少しあって
台風が来てと、一息つけそう日が
あるようなので、待ちわびている。
家の中は設定28度で扇風機併用だと
タンクトップ1枚では寒いくらい。なもんで
時々エアコンのない部屋に避難している。
眠る時は朝まで扇風機のみで充分。
決して暑さに鈍感にはなっていない。
本日の食事
朝 トースト、桃、サラダ（ブロッコリー
ツナ）、紅茶
たんぱく質 11.88 カリウム 573.7
食塩 0.91 カロリー 440.5
昨夜、豆乳ヨーグルト仕込むの、忘れた。
昼 焼きおにぎり（明太子）、ズッキーニの
オムレツ（ラタトゥイユ、パルメザン）
冷た～い冬瓜、かにかま、オクラ
とうもろこし
たんぱく質 16.95 カリウム 835.95
食塩 1.91 カロリー 473.49
血糖値 食前 104 食後 138
夜 白米ごはん、味噌汁（わかめ、えのき）
車麩のフライ、キャベツ、ミニトマト
納豆セット
たんぱく質 14.46 カリウム 415.29
食塩 1.61 カロリー 403.3
昨夜、発芽玄米を仕込むのも忘れた・・・。
今日はボケボケ～な日。
本日の結果
たんぱく質 43.29 カリウム 1824.94
食塩 4.43 カロリー 1317.29