日曜だけど病院。40％増しだった。
明日・明後日は自宅で消毒・薬塗りの
自主トレ。できなかったら来院してって。
多分傷も閉じてきてるし、手探りでも
大丈夫と思う。
いつも帰りには駅をまたいで、PARCOの
5Ｆ食堂街のエレベーターホールで
無料Wi-Fiでスマホを使わせてもらいながら
涼んでいます。（以前はタブレットだった）
エスカレーターを降りたホールでは
先週から小さい規模の古本市をやっていて
何度か、ぐるっと巡ってみました。
アート系のものが多く、昔の「暮らしの
手帖」とか「ひまわり」とか「それいゆ」
「きいちのぬりえ」や洋書絵本。
漫画コーナーにはつげ義春「必殺するめ
固め」があってウケた（笑）
お店番をしていたのは頭にスカーフを巻いて
ゆったりしたワンピースを着た、蚤の市に
よくいそうな服装の女の子。
何か少し「こだわり」を持ってる女の人って
似たようなスタイルじゃない？（「ポツンと
一軒家」の奥さんとか、カフェの店員さん
とか）襟のついた服は好まない、みたいな。
帰りにセリアでボタンの収納によさげな
小分けケースを買った。半分は木と貝。
手持ちのボタンがすべて納まった。地味。
気分が沈みがちなのは多分手を動かして
ないからだと思う。だから頭だけで取るに
足らないつまらないことを深く考えて
しまうのだ。何事にも執着しないように。
本日の食事
朝 チーズの丸パン+チェダーチーズ
豆乳ヨーグルト（パイナップル）
サラダ（ミニトマト、ゆで卵）、紅茶
たんぱく質 16.23 カリウム 496.92
食塩 0.95 カロリー 381.99
血糖値 食前 101 食後 149
パイナップルも要注意果物になった。
昼 冷やし中華（レタス、ソーセージ
もやし、きゅうり、錦糸卵）、冷やし
トマト、ブロッコリーの芽
あんみつ、とうもろこし
たんぱく質 16.74 カリウム 872.62
食塩 2.61 カロリー 462.38
血糖値 食前 89 食後 125
あんこ、全然OK♪ 35g使用で糖質5。
リブレ、あと1日半。最後は何にしよう？
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
スナップえんどう、えのき）、煮物
（さば味噌煮缶、しめじ、キャベツ）
ラディッシュ甘酢漬け、納豆セット
たんぱく質 14.88 カリウム 545.53
食塩 1.77 カロリー 288.89
血糖値 食前 102 食後 72
ちょびっと低血糖だぁ。
何食べようかなぁ～♪
本日の結果
たんぱく質 47.85 カリウム 1918.07
食塩 5.33 カロリー 1133.26