お昼前、病院に出かける時は霧雨。
家に帰る時は中降り。靴をどうしようかと
迷ったけど、土砂降りや雪でもない限り
道はアスファルト舗装だし、駅近辺は
ブロック敷きだしで長靴の出番はなかった。
次は土曜日、と言われたのを
リブレの説明会で来られないと伝えたら
では金曜日ということになった。
それまでは自主治療。朝、ゆっくりできる。
「ひきこもる」ことだけ考えてる（笑）
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昨夜、以前の食事写真を見ていて
がっつり思いっきり食べていたなぁと。
今は全てにおいて当時の半量くらいに
なってる。物足りなさは全然ないけど。
でもこの頃の主食は普通に1人前。
決して多いわけではない。
プロパティで確認したら2013年の今頃。
この時すでに病気は始まっていたんだな。
食べてるのにやせていってた。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（黄桃
パイナップル、いちご）、サラダ、紅茶
とうもろこし（欄外）
たんぱく質 12.75 カリウム 661.28
食塩 0.69 カロリー 506.73
昼 ぶっかけそうめん（オクラ、なめたけ
みょうが）、冷やしトマト（大葉）
野菜の塩もみ（きゅうり、なす、かぶ
にんじん、はちみつ梅）、りんご
フルーチェ風デザート（欄外）
たんぱく質 11.55 カリウム 463.29
食塩 1.99 カロリー 288.56
血糖値 食前 102 食後 131
スライスした野菜を塩分の少ない塩で
もんで、しんなりしたところで徹底的に
塩抜き。今日ははちみつ梅で味付け。
毎日の塩分をトータル5％程度に抑えて
いるので塩に対する感度は敏感になった。
5％言うたらインスタントラーメン1杯分。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（豆苗
厚揚げ）、卵とじ（にんじん、たまねぎ
さつまあげ、絹さや）、納豆（めかぶ
酢たまねぎ、ブロッコリーの芽）
たんぱく質 21.3 カリウム 635.06
食塩 2.21 カロリー 336.66
本日の結果
たんぱく質 45.6 カリウム 1759.63
食塩 4.89 カロリー 1131.95