関東も雨脚が強くなってきました。
九州の雨、早く落ち着くといいですが。
そんな中、わずかな晴れ間に洗濯決行！
服には足りない1ｍくらいの布ばかり。
何のために買ったのか思い出せない（汗）
でもギンガムチェックを可愛く変身させる
刺繍を見つけて、このあとやってみる♪
他にはパンツ1本完成。
100円ショップにも小さい（30cm×30cm）
布が売ってますが、どうしようもなく
悪趣味な物もあれば、え？お買い得と
いう物もある。綿はだいたい相場に相当。
綿麻は少しお得。麻はとってもお得。
掘り出し物を見つけましょう♪
今日は早起きして食事の時間を今までより
30分ずつ繰り上げてみた。この調子で
もう30分。体内（気分？）時計に合わせて
いると、どんどん後ろにずれこんでしまう。
なので今夜は
「私、定時（22時）であがります」（笑）
本日の食事
朝 トースト、スクランブルエッグ
豆乳ヨーグルト（みかん）、サラダ（ツナ）
紅茶
たんぱく質 16.2 カリウム 448.94
食塩 0.93 エネルギー 464.43
血糖値 食前 106
昼 オム焼そば（もやし、にら）、キャベツ
カラートマト、しょうがみそ炒め
（なす、ピーマン、エリンギ）、杏仁豆腐
（黄桃、パイナップル、みかん
クコの実）
たんぱく質 15.84 カリウム 875.7
食塩 2.2 エネルギー 382.23
夜 発芽玄米ごはん、実（わかめ
長ネギ）、厚揚げの酢豚（たまねぎ
にんじん、ピーマン、パプリカ
生きくらげ）、サラダ（レタス、きゅうり
かにかま、コーン）
たんぱく質 15.84 カリウム 531.72
食塩 2.09 エネルギー 447.84
本日の結果
たんぱく質 47.88 カリウム 1856.3
食塩 5.22 エネルギー 1294.5