朝からなんだか右腕が少しつる感じ。頭？
でも血圧も高くなかったしなぁ～と考えたら
どうも昨日編み物をしたせいかもと思った。
たった半日、かぎ針を使っただけで？（笑）
確かにかぎ針は棒針よりもあたりがハード。
ずいぶん「やわ」になっちまったなぁ～（汗）
わさわさっと12枚。ま、たわしだから。
午後に西友ネットスーパーからお届け。
なんとこれを（350ｍｌ24本/￥888）
箱なしで、でっかい手提げ袋に詰めて
持ってきた（驚） まぁ、しまうのが大変。
糖分のない炭酸水なので何かと便利なの。
でも届いたのは調味料や日用品ばかりで
（「みなさまのお墨付き」と「きほんのき」が
ほとんど。どんだけ西友好きなんだか）
お腹にたまるものはなく、夕方買い物へ。
雨の日は値下げ品がいつもより早く出ます。
7月になったばかりで、いきなり1週間分の
予算を使い果たしてしまい、今週もまた
プチサバイバル生活。
こちらの雨は時に晴れ間も見え、ほどほどの
おとなしい降り方です。南の方はどうだろう。
湿度も気温も高いけど体調は悪くない。
洗濯ができないので作業が滞っています。
本日の食事
朝 チーズトースト、豆乳ヨーグルト（みかん
チェリー）、サラダ（ミニトマト、ツナ）
紅茶
たんぱく質 16.14 カリウム 477.92
食塩 1.04 エネルギー 391.21
昼 いかめし、きゅうり塩もみ、ブロッコリー
ミニトマト、かにかま入り卵焼き
えびかつ（たまねぎ、はんぺん）、りんご
たんぱく質 20.91 カリウム 470.4
食塩 2.53 エネルギー 519.37
血糖値 食前 91 食後 148
りんご、いらなかったな。
夜 発芽玄米ごはん、キムチ、味噌汁
（わかめ、豆苗）、かぶのツナあんかけ
（大豆たんぱく、小ねぎ）、ナムル
（もやし、にんじん、小松菜）
たんぱく質 12.15 カリウム 411.04
食塩 1.54 エネルギー 328.99
本日の結果
たんぱく質 49.2 カリウム 1359.36
食塩 5.11 エネルギー 1239.57