食事以外に食べなければ、それに越した
ことはないんだけど、（特に夜）もう少し
血糖値を上げておこうかとか、口寂しいとか。
そういう時のために少しだけお菓子の
買い置きをしている。昨日駅まで行った
ついでに西友へ。いつものチーズクッキーを
探したけどない！しょうがないので似たような
これを買ってみた。￥92。少々塩味きつめ。
でも後引く美味さなり～♪ あっという間に
１袋行ってしまいました（懺悔しなはれ・・・）
そうそう何でも選べる状況ではないので
だいたいのローテーションに入っているのは
「リッツ」と「マりービスケット」と「そばぼうろ」
「70％チョコレート」くらいかな～（充分・・・）
でも、なるべく簡単に手に取れるところには
置かないようにしています。意思が弱く
すぐになし崩しになる可能性が大なので。
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小さい頃からフリルだのレースだのには
まるで興味がなく、花模様も好きでは
なかったけど、ここのところ生地の検索を
していて青い花模様にときめいています。
中でも「リバティ」には強く惹かれてうっとり。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（キウイ）
サラダ、スクランブルエッグ（ミニトマト
ブロッコリー）、紅茶（欄外）
たんぱく質 17.07 カリウム 723.92
食塩 0.76 エネルギー 485.48
昼 そば、てんぷら（大葉、ちくわと海老と
小ねぎのかき揚げ、かぼちゃ、にんじん
切りいかと海苔）、アールグレイのゼリー
たんぱく質 16.02 カリウム 123.24
食塩 2.59 エネルギー 444.4
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
オクラ）、ロールキャベツ（ツナ、たまねぎ）
カラートマト、納豆、めかぶ、酢たまねぎ
ブロッコリーの芽
たんぱく質 14.22 カリウム 611.15
食塩 1.78 エネルギー 264.56
血糖値 食前 150 食後 後ほど
前回は同じメニューの昼ごはんでかなり
低かったのに、今日はなぜだ？
本日の結果
たんぱく質 47.31 カリウム 1458.31
食塩 5.13 エネルギー 1194.44