腎機能を保持するために１日最低でも
1.5Ｌの水分を摂るように言われています。
が、これがなかなか達成できない。
お茶も水もそうそう飲めない（美味しくない）
飲料など入っているわけもないのに
冷蔵庫を見てみたら「ポッカレモン」。
そうよ～！去年も飲んでいた（忘れてる）
容量400ｃｃの大きなコップに「ポッカレモン」
大さじ１と甘味料。あっという間に１杯目を
飲み干し、続く２杯目もするっと入って
簡単に800ｃｃが摂れましたとさ（笑）
レモンは（合成でも）微量の塩分が入って
いるので、自家製のスポーツドリンクにも
なるんだと・・去年お勉強したじゃないか！
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おととい今年の夏２度目の遭遇をしたので
目の前のドラッグストアでこれ買ってきた。
１年間有効（ほんとか？）だそうです。
セミとかコオロギとかバッタなら素手でも
捕まえられるのに、こいつはねぇ～。
形状が似てると思うとタガメやゲンゴロウも
ちょっと難しいかな？（田舎育ちなもんで）
そういえば去年、仰向けにひっくり返って
起きられず、じたばたしてるやつがいたっけ。
家主がポンコツだと害虫もポンコツなのだわ。
本日の食事
朝 キッシュ（コーンとたまねぎ（カレー味）
鮭と小松菜）、豆乳ヨーグルト（キウイ）
サラダ（トマト）、紅茶
たんぱく質 14.52 カリウム 710.25
食塩 0.53 エネルギー 362.18
昼 えびにら餃子、スープ（白まいたけ
豆苗）、春巻き（キャベツ、たまねぎ
にんじん、もやし、焼きぞばソース）
ぶどう
たんぱく質 15.51 カリウム 409.71
食塩 2.44 エネルギー 564.75
皮はうまくいったけど「焼き」が今イチでした。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
かぼちゃ）、れんこんのはさみ焼き
（大豆たんぱく、小ねぎ）、冷奴
和風ラタトゥイユ（なす、たまねぎ
ピーマン、パプリカ、ひよこ豆
ミニトマト、しめじ、大葉）
たんぱく質 17.1 カリウム 831.03
食塩 エ1.93 ネルギー 518.35
血糖値 食前 105 食後 106
本日の結果
たんぱく質 47.13 カリウム 1950.99
食塩 4.9 エネルギー 1445.28