今日は春のように暖かでした。夕方までは。
乏しくなった食料を求めてお昼前に買い物。
anemoneさんにコメントいただいた宮崎の
金柑「たまたま」見っけ。どうもありがとう♪
ずっと頭の中に「きんかんたまたま」が
ぐるぐる回っていたの～（笑）これで解消。
そして、こんなものも。
「かっぱえびせんロッテリアエビバーガー
味」うん、最初の一口はそんな感じ。
要するにタルタルソースの味なのですが。
裏にはロッテリアのエビバーガーセットが
150円お得になるクーポンが！これが
￥89だったので行く予定があればラッキー。
なんだかんだと買い込んで、その時点で
荷物の重さ推定4kg。もう一ヶ所行ける！
あと2kgくらい平気と思って、家から一番
近いスーパーへ寄ったら、まさかの強力粉
30%off！牛乳、豆乳、マーガリン、強力粉
4袋で6kgの追加！合計10kg超え、ひゃ～。
さすがに中間地点のベンチで休憩しながら
やっとのことで帰宅。去年腰を痛めてから
確実に身長が低くなった気がしているの
ですが、それに加えて今日の10kgの負荷。
またまた縮んだかも～（涙）
陽が落ちると、ピークは過ぎてもやはり
まだ冬の寒さ。昨日はたっぷり寝たのに
夕方眠くなって「ちょっと寝」のつもりが
寝すぎて飛び起きました。「いかんなぁ」と
思いながらも「今夜は夜更かしできる」と
ほくそえんでいます（笑）
本日の食事
朝 スパイス+チーズの丸パン
豆乳ヨーグルト、温野菜、ショウガ紅茶
たんぱく質 14.34 カリウム 604.86
食塩 1.51 エネルギー 364.51
血糖値 食前 110
昼 お好み焼き（卵、キャベツ、ちくわ
揚げ玉、切りイカ、桜えび、紅ショウガ）
サラダ（じゃがいも、ミックスベジタブル
たまねぎ、ソーセージ）フルーツ（黄桃
キウイ、グレープフルーツ、チェリー
パイナップル）
たんぱく質 16.59 カリウム 459.46
食塩 1.51 エネルギー 464.52
夜 もち麦入り発芽玄米ごはん、味噌汁
（油揚げ、にんじん、水菜）、焼きさば
れんこんきんぴら、ほうれん草バター
炒め、うち豆とひじきの煮物（にんじん
こんにゃく）、大根キムチ
たんぱく質 17.85 カリウム 432.31
食塩 2.18 エネルギー 392.48
キムチ終了～。近場では見ないので
来週の通院日が楽しみ♪（おいおい）
本日の結果
たんぱく質 48.78 カリウム 1496.63
食塩 4.4 エネルギー 1221.51