病院の所用時間（調剤薬局を含む）
過去最短！25分で終了～♪
少しづつ回復してるようで追加の薬を
もらって帰宅。次は26日の内科の日に
するっと組み込んでもらえました。
行きは曇天ながらも晴れていたけど
帰りは雨も本降り、寄り道をしようかと
考えたけど調子こかずにまっつぐ（笑）
帰ってきた～。
で、時間があるからパンでも焼くかと思って
用意をし始めたら・・・あれ～？あれがない！
どこを探してもホームベーカリーの「羽根」が
ない！もしかしてゴミ受けに流してチェックも
しないまま捨ててしまった？仕方がないので
メーカーのHPで部品の注文。
こういうのってけっこう高いんだよねぇ。
場合によってはこの先「こね」は手でやる
ことになるかも。4・5千円は覚悟かなぁと
思ったら案外安く￥1008。でも送料が
お高いんでしょ～？とショッピング番組の
ような突っ込み気分でいたら「無料」ですと！
私の大～好きな「送料無料」！ありがとう！
ちなみにメーカーは「Siroca」です。
悪いことがあったり、激しく焦ったり
ラッキーがあったりと気分の乱高下が
激しかったので一気に疲れました（笑）
病院近くで食料調達。いちごは粒ぞろいで
お行儀よく整列している物より小さい粒が
山盛りになっている方が断然好き。
でも温室栽培で季節をねじ曲げた冬の
いちごはどこか「痛い」感じがするので
ほとんど買わず、本当の「旬」である
初夏を待つことが基本ですが。
寒いのでお昼は温かいものにしようかと
思ったけど、すっかり「いちごの気分」
どこにでもある物で作る、身の丈サイズの
「がんばらないおうちお菓子」。
西友の冷凍パイシート、旨し♪
お昼の後はミシンを変えて昨日の続き。
ミシンが違うと操作レバーの位置も違って
あるはずのないレバーを探して手が
泳いでる（笑）エコ袋4枚完成♪
乾燥していて指がするすると滑るので
お皿に給水ふきんを敷いています。
うちは基本的にプラスチックゴミは収集車。
食品トレイはスーパーへ持って行きます。
今までは一応洗ってレジ袋で一時保管して
いたけど見た目がね、よろしくない。
これなら袋のまま持って行き、帰りは食料を
入れてエコバックにして帰ってこられる。
使わなければ小さくたたんでおける。
燃やしても有害ではない。（語るねぇ・笑）
さぁ本日はこれを・・って誰もいらねぇよ！（爆）
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト、温野菜
ショウガ紅茶
たんぱく質 10.5 カリウム 556.7
食塩 0.52 エネルギー 387.92
切れ端も食べるよ～
昼 カスタードパイ（いちご、パイナップル+
黄桃+キウイ）、ショウガ紅茶
たんぱく質 11.97 カリウム 259.85
食塩 1.16 エネルギー 457.06
血糖値 食前 98 食後 138
フルーツちょっと盛り過ぎました（笑）
夜 もち麦入り発芽玄米ごはん、味噌汁
（わかめ、えのき）、細切り大根キムチ
煮物（にんじん、こんにゃく、厚揚げ
さつまあげ、しめじ、絹さや）
大豆たんぱくと豆苗のガーリック炒め
たんぱく質 21.84 カリウム 359.39
食塩 2.68 エネルギー 557.93
捕食 マリービスケット、チョコレート効果
たんぱく質 2.07 カリウム 0
食塩 0.13 エネルギー 115.9
お昼のたんぱく質が少なかったので
少しだけ分散。
本日の結果
たんぱく質 46.38 カリウム 1175.94
食塩 4.49 エネルギー 1518.81