土・日は朝からTV解禁。とは言っても以前の
ようにダラダラ見をする事は減りました。
「ぶらり途中下車の旅」毎週土曜日のこの番組は
時間的（9:30～10:30）に「朝ごはんのお供」です。
日曜は張本さんです（笑）ちょっと緊張します。
今日の旅人はアリとキリギリス石井（正則）くん。
3ヶ月に1度くらいの登場ペースでしょうか
結構楽しみにしているんです。
その理由はいつも背中に背負っている「HERZ
（ヘルツ）」のソフトダレス革リュックの経年変化。
見る度に良い色になってきて、使い込んで
くたびれ気味になじんできているのも素敵。
まるでリュックが育っているようです。
今回は妙にぺちゃんこなのが面白くて
「高校生かい！」と突っ込んでみました（笑）
そんな今回の横浜市営地下鉄の「ぶらり旅」
後半では「踊場（おどりば）駅」で下車。
変わった駅名の由来を駅員さんに訪ねると
「改札を出て足跡に沿っていくとわかります」
床に点々と描かれた足跡は猫のものでした。
たどっていくと由来の看板。へぇ～。
あちらこちらに猫のワンポイントの絵があったり
オブジェがあったりのかわいい駅。
公共の交通機関にこんな遊び心のある駅が
あるなんて珍しい。猫好きさんの間では有名な
スポットなんでしょうか？詳しくリポートされた
11/30まで番組が見られるTVerサイト→こちら
子供の頃、CMで「森永ホットケーキの歌」と
いうのがありました。全部は覚えていませんが
「♪耳たぶくらいのやわらかさ～（生地）」
「♪フライパン、フライパンあったまったら～
濡れたふきんでちょいと冷やす～」
「♪森永ホットホット、ホットケーキ～」の
フレーズだけを断片的に覚えています。
今回はYOUTUBEにはありませんでした（悲）
なーんにもアイデアが浮かばなかった
今日のお昼は簡単にホットケーキ。頭の中で
「ふんふん♪」と歌いながら小さいスキレットを
濡れぶきんで冷やしながら焼いてみました（笑）
少し前のマクロビ雑誌「ビオ・クロワッサン」
整理がてら料理の記事等を読み直しています。
気持ちのよさそうなルームシューズ見っけ。
サリーの再利用品だそうです。インド製。
柔らかそうで縫う時も針の通りがよさそう。
ユーズドサリー、ありませんかね？
本日の食事
朝 パン・デ・りんご、豆乳ヨーグルト、いちご
温野菜、卵とほうれん草のグラタン
（たまねぎ）
たんぱく質 21.63 カリウム 1001.92
食塩 0.68 エネルギー 527.59
お昼過ぎ、次の豆乳ヨーグルトを作るために
「豆乳」を買いに行ったのに、買ってきたのは
「牛乳」でした。なんでや～？仕方ないので
今までの豆乳ヨーグルトに牛乳を入れて
ただいま絶賛発酵中（爆）理屈的には問題は
ないと思うけど結果は深夜に判明する予定。
昼 ホットケーキ、オレンジジャム、柿
ホイップクリーム、紅茶
たんぱく質 14.52 カリウム 413
食塩 1.1 エネルギー 458.6
生クリーム泡立ち不足・・・。鬼門だわ。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁あ（スナップ
えんどう、わかめ、かぶ）、大豆たんぱくの
酢豚風（ピーマン、パプリカ、たまねぎ
パイナップル）、甘酢和え（大根、水菜
かにかま）
たんぱく質 13.95 カリウム 361.07
食塩 2.77 エネルギー 460.4
血糖値 食前 132 食後 133
パイナップル 酢豚→あれば入れる
コールスロー→絶対入れる
本日の結果
たんぱく質 50.1 カリウム 1775.99
食塩 4.55 エネルギー 1446.59