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腸内フローラに続いて子宮内フローラも
あるんだ！脳内フローラなら自信があるけど。
常時「お花畑状態」だもの(笑）
（そんな医療用語はありません）
今日のお昼ご飯は4時。遅くなるのを承知で
2日くり上げでパンの仕込み。
ともすれば飽きたり、やる気をなくしがちな
食事制限なので「あれが作りたい！（食べ
たい！）」という気持ちを最優先にします。
りんごのピザはレシピも色々。
今回はパン生地にピザ用チーズを敷き
スライスした紅玉を並べ、パルメザンチーズを
散らして焼きました。はちみつをトローリと
行きたいところですが血糖値の関係でNG。
半分にパルスイートをパラパラ。
へぇ～、こんなものか。甘い方が好みでした。
リピはなくもない、というかバリエーションを
試してみたいです。ピザ用チーズの代わりに
カスタードとかクリームチーズとか。
トッピングにマシュマロを乗せたら焦げて
おいしいかも（糖質高かったっけ？）
本日のへなちょこベーカリー。
今回はまずまずの出来です。
1斤分を6分割。ピザで使った残りの5個分。
小さいコッペパンを1個。枝豆とチーズ、銀杏と
チーズ（枝豆が足りず）、シナモンりんごと
レーズン入りの小さいパンを6個作り
ポン・デ・リングみたいに並べたのを２個。
パン・デ・りんごだよ。へへへ。
見栄えの良いドリール（てかてか）は
使いません。素朴な焼きっぱなしが好き。
ばーさんのままごとです。
パンの発酵待ちにPinterestを見てました。
「編み物」で赤ちゃん用のミニオンズグッズ♪
くまさんミミトン可愛い～♪猫のスライム帽子も。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（キウイ）
温野菜、卵とソーセージとほうれん草の
炒め物
たんぱく質 18.51 カリウム 963.77
食塩 1.56 エネルギー 562.18
昼 りんごのピザ、栗蒸しようかん、紅茶
たんぱく質 14.61 カリウム 284.36
食塩 0.94 エネルギー 414.22
血糖値 食前 108 食後 110
栗蒸しようかん、4分の1残して計測。
セーフだったのでしっかり食べました。
最近このパターン多し。慎重になってる。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（大根
大根葉、油揚げ）、鮭とエリンギの
バター焼き、水菜、ピーマンとかまぼこと
ささがききんぴらの炒め物
たんぱく質 16.95 カリウム 475.36
食塩 1.61 エネルギー 425.26
本日の結果
たんぱく質 50.07 カリウム 1723.3
食塩 4.11 エネルギー 1401.66