うい～っ♪
羽生君、観てたら遅くなっちまったよ。
今日も11月なのにとても暖かな１日でした。
くしゃみと鼻水はまだ完全には収まらず
「もしかしてハウスダスト？」と（身に覚えあり
（笑））思ってマスクをしてみたけど変わらず。
くしゃみを引き起こしているポイントは確認
できているんだけど、鼻スプレーあったかな？
仕事をしているときは土曜日曜関係なく
仕事をやめてからは毎日が日曜日。
なので祝日や連休の概念がありません。
今日は11月3日文化の日。土曜日の祝日は
おまけ（追加の休み）がつかないんだっけ？
夕方ちょっと遠い方のスーパー（LIFE）まで。
その前にも図書室へ行ったり買い物をしたりで
いつもよりアクティブなおばばです。
ちょっと行かなかった間にレジが２段階に
なっていました。お姉さんはレジを打つだけで
お金には触りません。支払いはすぐ横にある
自動精算機。へぇ～。
私、セルフレジは未経験。若い頃から「機械の
前でたじろぐ年寄りにはなりたくない」と思って
いましたが、ここはスルーしていました。
だって、ここのスーパーのセルフレジ、商品を
スキャンするときに「ピッ」という音ではなく
「ワン」だの「ヒヒーン」だのと動物の声がして
うるさいんだもの。お子ちゃま受けか？
コンビニでも今後セルフレジが増える様ですが
やっぱり対面の方が「お買い物」っていう感じで
いいなぁ。ただし、レジ袋の持ち手をねじねじ
してくれたり、手のひらを包むようにおつりを
渡されるのは丁寧すぎて「ご勘弁」なんだけど。
買い物をするときは袋や瓶の成分表示を見る
ことが多いです。何かの調査員とか不審者とか
最悪万引きか？と疑われているかも。
でも、TVで見る様な「万引きGメン」らしき人には
一度も遭遇したことがありません。「万引き犯」と
「万引き犯を探すGメン」さらに、その「Gメンを探す
人（私）」。三者が列になっていたら面白い（笑）
メルティキッス（バータイプ）コスパは「ラミー」の
方が良いけど。「オレンジ+チョコレート」も好きな
組み合わせ。最近は見なくなった「リンツ」の
オレンジチョコレートが好きでした。
「デリー」のカレーペースト。添加物が少なくて
良かった。１食分の塩分もギリセーフです。
家では出せないスパイス調合。原材料には
「カレースパイス」とざっくり表示。そこが
知りたいのよ～！「デリー」はレトルトの、具が
入っていないしゃばしゃばなカレーも好きです。
本日の食事
朝 トースト、ゆで卵、豆乳ヨーグルト
（いちご）、温野菜、いちじくコンポート
たんぱく質 15.51 カリウム 856.31
食塩 0.71 エネルギー 487.13
血糖値 食前 103 食後 107
昼 りんごとさつまいものパイ、SUNAOアイス
抹茶
たんぱく質 9.93 カリウム 397.24
食塩 0.48 エネルギー 448.12
糖質の計算上、パイ皮で包まずに上部だけに
置いてオーブントースターで焼きました。
火力が強いのでつきっきりでも焼き加減が難しい。
食後の血糖値は113。もうちょいイケたな。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（なめこ、豆腐
小ねぎ）、きゅうり浅漬けとキムチ、焼き鯖
大根おろし、ブロッコリーの芽、おでん
たんぱく質 25.56 カリウム 724.46
食塩 3.37 エネルギー 438.89
本日の結果
たんぱく質 51 カリウム 1976.01
食塩 4.56 エネルギー 1374.13