今朝は5時半起床。夕べは11時に寝たのに
一向に眠れず正味3時間もない睡眠時間。
さすがに夕方、眠気MAXで少し夕寝。
眼科、検査結果も良好。目薬終了。
視力もほぼ以前に戻っていました。
次回は12月10日。ほっ。
帰りのバスから降りてすぐの「肉のハナマサ」。
今日もりんごパトロールです。並んでいるのは
「王林」とか「ふじ」とか「サンつがる」とか
「シナノスイート」とか、色がグロテスクな
「秋映え」とか（笑）ビジュアル的にダメだわ～。
あ～、まだないのねと思っていたら、あった！
小さい「紅玉」6個で￥280なり。安ぅ～！
手のひらサイズ。なんだかいとしい。
普通サイズのりんごとの比較 1個100ｇくらい。
病院近くで購入。でっかい茨城産生きくらげ。
中国産の乾燥きくらげって戻すのに3・4日
かかるよ。何かに似ていると思ったら
色は違えどプラスチックのお弁当用仕切り
（偽レタス）にそっくり。作り物っぽい（笑）
本日の食事
朝 枝豆とチーズのパン、豆乳ヨーグルト
（黄桃）、温野菜（ブロッコリー、さつまいも
かぶ、にんじん、しめじ、かぼちゃ、ヤング
コーン、カリフラワー）、スナップえんどうと
卵の炒め物
たんぱく質 15.48 カリウム 631.37
食塩 0.97 エネルギー 528.9
昼 中華まん、あんまん（自己責任・笑）
アヒージョ（えび、マッシュルーム
ブロッコリー）、紅茶
余裕があったので追加。カラメルソース同様
エリスリトールだと焦げ目がつかなかった（汗）
焼きりんご、焼き６Ｐチーズ
たんぱく質 18.21 カリウム 510.65
食塩 1.36 エネルギー 499.65
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
豆苗、かぼちゃ）、キムチ、焼きさんま
大根おろし、厚揚げと生きくらげと
小松菜の炒め物
たんぱく質 16.77 カリウム 396.19
食塩 1.95 エネルギー 462.39
血糖値 食前 107 食後 108
本日の結果
たんぱく質 50.46 カリウム 1538.21
食塩 4.28 エネルギー 1490.94