涼しくなったからか、ここ1週間ほど毎朝
足がつりそうになって一度目覚めます。
ぐぐっと押さえ込んで運良く回避できては
いるけど、やはろそろそろ毛糸の靴下＆
レッグウォーマーの出番かな。
特に足首は二重になるようにレッグウォーマー
をかかとから履いてカバーします。
以前は内科で漢方薬を処方されていましたが
効き目が無く粉薬も苦手だったので（チキンや）
この方法にしました。こちらの効き目は歴然
だったので糖尿病神経症でもあるけれど
朝方の気温の変化によるものだったのではと
自分では思っています。どんな時でも薬には
あまり頼りたくないのでね。
楽天のポイントが週末、一気に増えていて
「そんなに買い物をした覚えがない」と思って
いたら、先月の手術を含む医療費の支払い
から発生したものでした。
楽天のカード会員になって10年ほど経ちますが
トータルで考えると10％程度の金額が還元
されているようです。
最近西友のネットスーパーが楽天になったので
そちらでもポイントが使えるようになったのは
うれしいところですが、画面は楽天仕様になって
検索しづらいことこの上なし。
普段TVを観ることがほとんどなくなりましたが
たまの休日とかにつけてみると、珍しくて
（結局はつまらないんだけど・笑）つい見入って
しまいます。昨日驚いたのは、さんまちゃんが
恐ろしく劣化していたこと。継続して観ていると
気づかなかったと思います。
昨日から同じことが私のPCでも起きています。
ＰＣのスキャン後に有料のウィルス駆除ＨＰに
自動的につながります。「真実」なのか
「わな」なのか。利用中のウィルスソフトの
会社ＨＰで見てみました。こんな内容。
同じような経験をされている方、いますか？
ブラウザーが乗っ取られ、変な検索
エンジンが表示されます。削除しても
表示されます。どうしたらいい？
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（黄桃）
温野菜（ブロッコリー、カリフラワー
ヤングコーン、かぼちゃ、さつまいも
かぶ、しめじ、にんじん、アスパラ
さやいんげん）、みかん
たんぱく質 12.06 カリウム 785.76
食塩 0.54 エネルギー 418.72
血糖値 食前 120 食後 118
昼 のり弁（白身魚フライ、ちくわ天
きんぴら）、ポテトサラダ、トマト
あんみつ
たんぱく質 16.38 カリウム 364.96
食塩 1.52 エネルギー 534.86
白身魚フライ（100均）の糖質が思ったより
高かったのでインスリン1単位追加。
ついでに豆かんにあんこ追加（笑）
夜 白米ごはん、ひじき煮物、味噌炒め
（なす、ピーマン、かまぼこ、ラー油）
ひとり鍋（しらたき、白菜、しいたけ
えのき、豆苗、いわしつみれ、なると
長ネギ）
からの～お約束卵雑炊。キムチちょい追加。
お腹パンパンでＰＣのキーを打つのが
つらい～（笑）
たんぱく質 21.48 カリウム 698
食塩 3.81 エネルギー 606.18
本日の結果
たんぱく質 49.92 カリウム 1848.72
食塩 5.87 エネルギー 1559.76