朝、目覚めても布団の中でしばらく考えます。
今朝は何を食べようか？基本は毎日同じだけど
前日とは少し違えるようにしています。
先が短いんだもの。昨日とまったく同じでは
つまらない。頭の中でイメージが決まったら
ようやく起きて血圧を計ります。
今日はゆっくり起きたので、TVをつけたら
張本さんが「カツ！」を入れている時間でした。
このところ食べ過ぎ？の様な気がしていて
このところ食べ過ぎ？の様な気がしていて
お腹周りは確実に肉付きが良くなっています。
寝ると「たれぱんだ」みたいだし（笑）
で、恐る恐る体重を計ってみたら、あれ？
少しだけど減ってる・・・。安心していいのか？
晴れたので洗濯機を2回まわして毛布と服
晴れたので洗濯機を2回まわして毛布と服
それから木綿生地を水通しのために漬け置き。
麻でもウールでも生地の段階で一度水に
漬けておくと家での洗濯が可能になる（と思う）。
真夏のように短時間では乾かないけど
夕立もなく無事にく取り込めました。
滅多に夕方TVを見ることはありませんが、
滅多に夕方TVを見ることはありませんが、
今日は何気なくつけてみたらいきなり
希林さんの訃報。まだ骨折される前
新作映画のプロモーション写真を見た時に、
「その日」は近いのだろうと思っていました。
唯一無二の「本物」の人だった。「残念」では
あるけど、なぜか静かに「納得」してしまいます。
今までもこれからもずっと素敵だ、希林さん。
本日の食事
朝 豆苗、豆乳ヨーグルト（角切りりんご
ブルーベリー）、野菜サラダ（コーン）
梨、ベビーチーズ（欄外）
たんぱく質 10.14 カリウム 513.42
食塩 0.61 エネルギー 420.17
昼 ぺペロンチーノ（マッシュルーム、エリンギ）
スープ（たまねぎ、にんじん、さやいんげん
コーン）、ラタトゥイユのオムレツブロッコリー
サラダ（サニーレタス、きゅうり、かにかま）
ぶどう
たんぱく質 19.02 カリウム 926
食塩 2.25 エネルギー 604.88
血糖値 食前 93 食後 104
ぶどう半分で様子見。じゃがいもは糖質２倍で
計算するくらいでイケそうな黄がする。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（しじみ
長ネギ）、さんま焼き、キムチ、大根おろし
納豆、めかぶ、酢たまねぎ、ブロッコリーの芽
たんぱく質 19.95 カリウム 569.39
食塩 1.31 エネルギー 402.22
本日の結果
たんぱく質 49.11 カリウム 2008.81
食塩 4.17 エネルギー 1427.27