今朝も起き抜けから喉が・・・。
ちょっとだるいけど熱は平熱。食欲もある。
やる気が少し停滞気味。
お外は「猛烈な暑さ」だったようだけど
腕が肌寒いのはなぜ？下り坂ならピークは
今週中にお願いしますよ。来週水曜日は
眼科の予約があるのでね。
多少の体調不良でも贅沢を言わなければ
飢えないで済むだけの食料はあるよ～。
シリアルは非常食の意味もあって大袋を
数種類買い置きしています。3・4日の避難なら
これで十分。軽いし、栄養バランスもいいし
火も使わないし 保存も利く。なぜ非常食の
リストに入らないのか不思議。
そんなこんなでお昼は究極の手抜き。
でもバックグラウンドでは、明日からのために
カックカクの食パン焼いてました。
昨日西友のネットスーパーにアクセスしたら
「楽天SEIYUネットスーパー」になってた。
今までのIDと購入履歴を引き継ぎ登録。
表示形式が変わって使い勝手が悪くなった。
しかーし、そこで見つけた。
レシピ検索で見た「コメダのシロノワール」の
再現にはこれ！と。赤城乳業の「ソフ」。ソフト
クリーム感ありありだって。そしてお安いのね。
近くのお店にはなかったけど、ここにいたかぁ！
次にネットスーパー利用の時には「SUNAO」と
合わせてアイスまとめ買い決定！未体験の
「シロノワール」作っちゃうよ♪糖質もぎりぎり
セーフでイケそうだしね。
夕方になってからバリバリと音のする雷雨。
明日以降の天気予報も雷雨のマークが多い。
救急車の音がしたりして不穏な雰囲気。
そして「さくらさん」が亡くなった記事に驚いた。
本日の食事
朝 パン耳フレンチトースト、りんごの甘煮
豆乳ヨーグルト、野菜サラダ（ミニトマト
ラペ）、いちじく、冷たいコーンスープ
たんぱく質 18.6 カリウム 811.47
食塩 0.98 エネルギー 798.87
昼 フルグラ糖質25％off、牛乳、マリー
チーズデザート、梨
たんぱく質 13.68 カリウム 700
食塩 0.4 エネルギー 384.46
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（もやし
豆苗）、揚げ浸し（なす、厚揚げ、オクラ
にんじん）、ちくわのチーズマヨ焼き
ブロッコリー
たんぱく質 18.33 カリウム 475.81
食塩 3.25 エネルギー 454.4
血糖値 食前 104 食後 123
本日の結果
たんぱく質 50.61 カリウム 1987.2
食塩 4.61 エネルギー 1637.73