一昨日の沢田亜矢子おねえさん（だった頃
・笑）の歌はこれでした。「家なき子」OP。
昨日の「ザクロ」と「モザイク」の元に
なったのは、こちらの記事。
先日作った「ヤンニョムチキン」（チキンじゃ
ないけど）が気に入って、レタスで巻くのも
いいけど、これはぜひ中華まんの皮で挟んで
食べたい！（豚角煮まんのように）と
思いました。中華まん、頭で考えているより
ずっと簡単です。中国と韓国の融合です（笑）
♪自分で言うのも変です～が～（矢野顕子）
頭に旗を立てて走りたいくらい美味しかった。
この方のように（笑）
ラーメンをヒガシマルのうどんスープで
食べたり、カッペリーニ（極細パスタ）を
ラーメンスープで食べたりもします。
違和感なく美味しいです。
夏が終わる前にあと1回と思い、小さい
すいかやメロンを探しましたが、もう時期は
過ぎたようです。そろそろ桃やとうもろこしも
終わり。オーバーラップするように梨や
温室栽培の柿が姿を見せるようになりました。
あんなにひどい暑さだったのに、すぐそこに
秋が来ていると思うと やり残した「夏らしい
こと」はないかと気が焦ります。
せかされるように、今年一度も着なかった
夏服に袖を通したりしています。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（パイナップル）
野菜サラダ（ブロッコリー、カリフロール
にんじん、じゃがいも、かぼちゃ）、桃
ベビーチーズ（欄外）
たんぱく質 14.4 カリウム 715.37
食塩 1.21 エネルギー 508.4
血糖値 食前 90 食後 138
じゃがいもだ・・・。ちょい上がりすぎ。
昼 ヤンニョムチキン大豆たんぱく（長っ）
中華まんの皮、サニーレタス、いちご
ヘタレのパンナコッタ、グレープフルーツ
あんまん、アイスティー
たんぱく質 15.9 カリウム 477.69
食塩 0.88 エネルギー 479.29
ゼラチンの加減が微妙でゆるゆるになった
「なんてこった」の「パンナコッタ」（寒っ！）
この後残ったものを溶かして作り直しました（笑）
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
えのき）、大豆たんぱくのガーリック
しょうゆ炒め（もやし、豆苗、パプリカ）
トマト、ツナときゅうりのマヨあえ
いんげんとミックスビーンズのサラダ
たんぱく質 19.23 カリウム 487.51
食塩 1.94 エネルギー 481.06
本日の結果
たんぱく質 49.55 カリウム 1680.57
食塩 4.03 エネルギー 1468.75