いつもより1時間早起き。珍しく朝いちで
シャワー。早起きの効果はそこだけ。
後はいつもと変わらないペース。
こう毎日暑いとメディアの話題もいろんな
方向に波及するのね。今日あたりは
東京オリンピックの暑さ対策。
競技の時間を繰り下げてもねぇ。
競技する方も観る方も命がけだよね。
エアコン直下29度で快適に作業は進み
午後には終了。ゴム入れあるあるの失敗
（途中でゴムが外れる、端が入り込む）を
何度か繰り返してミッション終了。
おパンツ6枚。
パジャマの上。下はゴムパンツ。
履かせることもできる構造なんだけど勝手が
分からず断念。手術着みたいでしょ(笑）
あるいはダボシャツ。風が通るので涼しいの。
浅いVネック、後ろはボートネック。
必要に応じて後ろと前を変えて着る。
この人スタイル良すぎて（笑）胸を削って
お腹にボリュームつけるくらいが親近感が
あるんですけど。
パジャマ袋。何かというと余り布で袋を作る
癖があります。
「ほおずき提灯」（gifアニメ）作ってみたいの。
ぼぉ～っと中心が明るくなるやつ。FLASHで
作るとスムーズだけどgifに変換すると
少し前にアップした色が変わる花のように
どうしても「カクカク」になってしまう。
後、つぼみから徐々に咲く花も。
昨日、ホームベーカリーに角食パン型を
突っ込んで焼いてみた。問題なく焼けました。
故障もしていません。余熱時間を考慮して
焼き時間45分で。ちょい焼きすぎかな？
耳が分厚く（カリカリだけど）なっちまった。
これは個体差と好みの問題だね。
私は浅焼きが好き。
それよりもここのところ発酵が今いち。
イーストも新しいし、分量だって時間だって
きっちり量っているのに。猛暑のせいかなぁ？
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（いちご）
野菜サラダ（かにかま、ブロッコリー）
メロン
たんぱく質 12.93 カリウム 716.77
食塩 1.04 エネルギー 418.48
昼 きつねうどん（小松菜、小ねぎ）、トマト
ブロッコリーの芽、たまねぎ、てんぷら
（ちくわ、ピーマン、かぼちゃ）
ミルクゼリー（キウイ、黄桃）
たんぱく質 17.64 カリウム 564.67
食塩 1.49 エネルギー 598.65
血糖値 食前 89 食後 103
間違えた・・・。今日の計測は夜だった。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
手まり麩）、たらのムニエル、パプリカ
ブロッコリー、なすの南蛮漬け
たんぱく質 16.62 カリウム 680.26
食塩 2.42 エネルギー 418.84
本日の結果
たんぱく質 47.19 カリウム 1961.7
食塩 4.95 エネルギー 1435.97